砍掉一半肥肉!CL「找回瓜子臉、S號」,激推「西瓜減肥法」瘦出勻稱身材

砍掉一半肥肉!CL「找回瓜子臉、S號」,激推「西瓜減肥法」瘦出勻稱身材

以女團2NE1隊長出道的韓星CL,火辣的身材曾經是招牌,不料,CL卻在2018年被拍到身材大走鐘照,令粉絲震驚不已。事隔3年,CL在去年休息一年後,身材變得相當穠纖合度,今年初歷經媽媽過世,整個人更消風不少!以下盤點CL曾分享的減肥菜單,一起在夏天旋風瘦一波~

喝水增加飽足感

最受女星們推崇的減肥方法,絕對少不了喝水!CL和2NE1成員Dara都曾透露,起床第一件事就是喝一杯溫水,另外,減肥期間,如果在非用餐時間感到飢餓,就會靠喝水增加飽足感!不只能促進新陳代謝,還能讓皮膚保持水嫩、彈性!

西瓜代替米飯

夏天是盛產西瓜的季節,CL曾分享,減肥時期會將西瓜代替米飯等澱粉,以西瓜當作三餐主食幫助瘦身。不過,編編提醒,這款「西瓜減肥法」有可能造成身體營養攝取不足,因此建議大家仍須搭配蛋白質等食材,才能瘦得健康唷~

核心訓練、拉筋,練出緊實小腹&腿部線條

除了飲食方面出奇招外,當然也不能忘了靠運動練出緊實曲線!過去為了舞台表演,2NE1的成員們都會特別注重腹部和腿部線條,2NE1解散後,CL平常仍持續靠核心訓練,練出緊實小腹,並提升基礎代謝率!另外,也會透過拉筋,讓腿部線條更柔和、完美。


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