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《浪姐4》每集出演費高達7百萬台幣!42歲謝娜甩肉30公斤,全靠3招練出傲人馬甲線
2023/05/15

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《浪姐4》每集出演費高達7百萬台幣!42歲謝娜甩肉30公斤,全靠3招練出傲人馬甲線

近日,瘋傳《浪姐4》的每集出場費用,曝光的人選中,以謝娜的180萬人民幣最高!作為湖南台的綜藝一姐的她,也是三個孩子的謝娜,並不是那種老天賞飯的天生好身材,為了減肥,她也是吃過不少苦頭,才有現在的好身材!

謝娜瘦身1.運動要多樣化

2年前,40歲高齡生完第三胎後,謝娜的體重更是一度漲到75公斤,為了儘快恢復身材,她開始猛練,結果每天高強度的運動,讓她韌帶斷裂。

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後來,她總算踏上了正軌,自曝白天帶娃,晚上有氧運動、練拳擊、瑜珈,無數夜晚都是在健身房裡度過!當然,還要有搭配正確的飲食方法,3個月後成功剷除25公斤,做回了馬甲線辣媽。

謝娜瘦身2.規律飲食和睡眠

謝娜曾在微博分享,會盡量讓自己睡滿6~8小時,讓身體有足夠的時間,把脂肪轉化為能量,這就是越睡越瘦的秘密所在!再來,她也自爆過減肥的慘痛經歷,只吃生黃瓜和生番茄的極端飲食方法,結果不僅沒瘦還更胖!後來,她採取均衡飲食的方法,只有晚上會拒絕吃澱粉食物,早、午餐都會吃糙米飯並搭配上大量蔬菜,以及喝足夠的水,讓身體擁有良好的代謝,然後搭配上述的運動,3個月就瘦下來了!

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謝娜瘦身3.Zumba舞再瘦5公斤

為了參加浪姊,謝娜分享過自己練習Zumba舞的影片,旁邊還有專業老師進行指導。謝娜表示,跳Zumba是非常燃脂又爆汗,重點是很有趣,一點也不覺得運動時間很難捱。

短短時間,謝娜的身材就更精實了,而且體重更是再剷5公斤,緊實好身材讓人超驚豔!難怪~不少網友都笑說,《浪姐》根本是女明星的減肥大本營!

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