《浪姐4》每集出演費高達7百萬台幣！42歲謝娜甩肉30公斤，全靠3招練出傲人馬甲線

近日，瘋傳《浪姐4》的每集出場費用，曝光的人選中，以謝娜的180萬人民幣最高！作為湖南台的綜藝一姐的她，也是三個孩子的謝娜，並不是那種老天賞飯的天生好身材，為了減肥，她也是吃過不少苦頭，才有現在的好身材！

謝娜瘦身1.運動要多樣化

2年前，40歲高齡生完第三胎後，謝娜的體重更是一度漲到75公斤，為了儘快恢復身材，她開始猛練，結果每天高強度的運動，讓她韌帶斷裂。後來，她總算踏上了正軌，自曝白天帶娃，晚上有氧運動、練拳擊、瑜珈，無數夜晚都是在健身房裡度過！當然，還要有搭配正確的飲食方法，3個月後成功剷除25公斤，做回了馬甲線辣媽。

謝娜瘦身2.規律飲食和睡眠

謝娜曾在微博分享，會盡量讓自己睡滿6～8小時，讓身體有足夠的時間，把脂肪轉化為能量，這就是越睡越瘦的秘密所在！再來，她也自爆過減肥的慘痛經歷，只吃生黃瓜和生番茄的極端飲食方法，結果不僅沒瘦還更胖！後來，她採取均衡飲食的方法，只有晚上會拒絕吃澱粉食物，早、午餐都會吃糙米飯並搭配上大量蔬菜，以及喝足夠的水，讓身體擁有良好的代謝，然後搭配上述的運動，３個月就瘦下來了！

謝娜瘦身3.Zumba舞再瘦5公斤

為了參加浪姊，謝娜分享過自己練習Zumba舞的影片，旁邊還有專業老師進行指導。謝娜表示，跳Zumba是非常燃脂又爆汗，重點是很有趣，一點也不覺得運動時間很難捱。

短短時間，謝娜的身材就更精實了，而且體重更是再剷５公斤，緊實好身材讓人超驚豔！難怪～不少網友都笑說，《浪姐》根本是女明星的減肥大本營！