不得不說，韓妞們的減肥意志真的是無人能敵的～最近又有一個歐膩在IG上分享自己的鏟肉過程，總共只花了1個月就把肚子上的肥肉給狠狠甩掉，韓國網友說這簡直比整形還要誇張！害怕冬季來臨會變胖的你，不如現在就把歐膩的招式給筆記下來，超簡單的「餐盒飲食」瘦身法，只要乖乖遵守就會瘦啦！
定時定量飲食
嘴饞吃優格
當然除了把三餐的分量控制好之外，歐膩有時候早餐或者是真的肚子很餓想吃零食的時候，就會吃無糖優格來解饞，在優格中加入燕麥粉，或者是新鮮的水果，就可以同時達到飽足感跟美味。
搭配簡單運動
各位懶妹子們～這位歐膩的減肥方法真的很可以筆記下來，為了想要無負擔的瘦身，歐膩每天會透過快走20分鐘的方式，來幫助消耗熱量，達到運動的效果，而且快走屬于有氧運動的一種，對膝蓋的負擔也比較小。
曾經有研究指出，每天走4000~10000步，就能多燃燒將近500大卡熱量！如果有多一點的時間，她就會騎著腳踏車出去晃一晃來當作運動。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
