曾胖到60公斤！「最美黃蓉」李一桐靠２動作瘦成仙女腰，維持體重42kg不復胖

30歲女星李一桐在出演古裝劇《射鵰英雄傳2017》女主角「黃蓉」而走紅。而她後續跟國民男神胡一天合作電競題材電視劇《我的時代，你的時代》，年初也和許凱搭檔，出演《驪歌行》溫柔優雅又有智慧的女主角傅柔。而對于李一桐的印象總是清新、身材又好。不過她自爆曾胖到60公斤，但為了表演開始減肥，努力將體重維持在42公斤。

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仙女腰養成1：有空就做「捲腹」

李一桐曾分享自己會在拍戲或梳化空檔，只要有時間就會做「捲腹」運動，這樣才不會讓肉肉都堆積在肚子上後反而更難減。

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仙女腰養成2：「瘦腰舞」打擊側腰贅肉

從小就學跳舞的李一桐曾在陸綜上大跳「瘦腰舞」，先收腹、手打開120度，接著以腰為軸心做扭轉動作，雙腿呈現「前後交錯」向側邊行走，腰部會感覺到有在出力就對了。用這種跳舞的方式瘦腰，不會像健身一樣那麼辛苦，但打擊側腰的贅肉都非常有效。

一有時間就運動，爬樓梯也能瘦

李一桐瘦身還有一個秘訣就是「爬樓梯」。她每天起床爬22層樓梯，坐電梯下來再繼續爬，這樣爬六次要耗時1小時。不過千萬不要吃完飯馬上做，也不要肚子很餓的時候爬，尤其膝蓋不好的人也不建議爬樓梯瘦身。一開始可以從10、20分鐘練習，強度可以慢慢增加來達到瘦身效果。李一桐也分享自己在拍戲時站著沒事就會做運動，抬腿或核心訓練，偶爾也會帶著彈力繩、跳繩，有時間就讓身體動一動。

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