因為 健身跟身體連貫性協調性沒關係
所以鄭愷這鍋還是得自己背
如果你不想變得跟鄭愷一樣
練出一身中看不中用的「死肌肉」
可以通過練習這個動作
來 提高身體協調性
動作標準:
1、以雙腳的爆發力蹬踏地板,上提杠鈴;
2、蹬踏地板的瞬間,聳肩為杠鈴加速,並保持垂直方向;
3、肘關節在杠鈴上升的同時,一瞬間向後方拉起;
易犯錯誤:發力過早或過晚;發力不猛;蹬展不充分;聳肩提肘不好;杠鈴不貼身;下蹲不積極。
注意:
動作銜接要迅速順暢,不要有停頓。發力要以雙腳、腿部力量為主,聳肩提速,但不要用胳膊發力提杠。
易犯錯誤:
發力過早或過晚;發力不猛;蹬展不充分;聳肩提肘不好;杠鈴不貼身;下蹲不積極。
而萌妹子 宋雨琦之所以能碾壓鄭愷
至少說明她 身體協調性比鄭愷好
可能跟她從小就跳舞有關係
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日