瘦身不捱餓生酮飲食餐單!2星期零運動減7磅:副作用+飲食原理
生酮飲食瘦身法(Ketogenic Diet)主張高脂低碳的飲食餐單,連外食族也可以輕鬆實行,最重要的是這餐單不用捱餓節食,仍可以減掉脂肪、達至瘦身效果,所以近年成為大熱瘦身法。不少明星都曾試過生酮飲食瘦身法,例如56歲的黎芷珊就于2星期零運動量下成功減7磅。到底 生酮飲食 的原理甚麼?餐單又應該怎樣編排?生酮飲食又有何宜忌?以下為大家逐一拆解 !
生酮飲食瘦身法不捱餓
「生酮飲食瘦身法」是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量,亦透過身體產生「酮體」,模擬一種飢餓狀態,逼人體燃燒脂肪。
當人體產生「酮體」之後,人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖,成為我們的能量來源。這種以脂肪作能量來源的方法,也就可以達到減脂的效果!
「生酮飲食」至最近才較多人認識,不過早于 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇,亦是現今癲癇的治療方法之一。
現年56歲的主持人黎芷珊,曾公開自己靠「生酮飲食瘦身法」在2星期零運動量下成功減7磅。芷珊表示,自己是因私人健身教練介紹而接觸生酮飲食法,她贊同這種瘦身法毋須戒口及不用做運動,就能達到去水腫和全身變瘦的效果,最後僅花短短2星期就減去7磅,褲子尺碼更由38碼減至34碼。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日