矯正圓肩寒背視覺瘦5kg！必學「8分鐘美背操」練出美背、鎖骨、天鵝頸

2022/10/29

矯正圓肩寒背、視覺瘦5kg！必學「8分鐘美背操」練出美背、鎖骨、天鵝頸

不少女生因為看手機低頭、用電腦時姿勢不正確等壞習慣，而導致圓肩寒背，想不到原來嚴重影響身形美觀！想自己身形更好看，絕對要下點功夫！

有些女生明明不算肥，但寒背圓肩的問題，會讓人看上去感覺有很多贅肉。誠意推介大家日本大熱的「8分鐘美背操」，每天只需簡單做8分鐘，就能有效地矯正圓肩寒背，讓視覺體重瘦5kg！

必學「8分鐘美背操」矯正圓肩寒背、視覺瘦5kg！

這套「8分鐘美背操」的動作相當簡單，每天只需8分鐘，背部肌肉非常有感，持續進行2星期，肌肉變得更緊實，

消除積聚于肩頸的脂肪贅肉。而且整套動作不會太辛苦，新手也能很快上手，即使平日不喜歡做運動的朋友，也要來試試看，效果真的非常顯著！

矯正圓肩寒背動作1：

首先把雙腳打開，肩膊的闊度就可，背部保持挺直，雙臂向前方伸直，然後向兩旁打開。注意伸展手臂時，

感覺由肩胛骨及背部發力，帶動手臂進行伸展。這能有效鍛鍊到手臂、肩胛骨及背部的肌肉，重復做30秒即可。