誰相信陳妍希奔40歲!中年爆肥遭酸「小籠包」~吃花椰菜+海鮮狂瘦10公斤不復胖菜單公開

誰相信陳妍希奔40歲!中年爆肥遭酸「小籠包」~吃花椰菜+海鮮狂瘦10公斤不復胖菜單公開

陳妍希過往常因忽胖忽瘦的體態備受熱議,甚至一度在飾演小龍女時被揶揄為「小籠包」!近年逐漸恢復主演《那些年,我們一起追的女孩》時期纖細體態的陳妍希,近日在奔40歲之際曬出工作美照,凹凸有致的身材曲線令大批網友直呼想拜師減肥秘方!

陳妍希也坦言本身屬于易胖、易水腫體質,在減肥上下了很多功夫才成功甩肉近10公斤,且不再復胖,以下這3招陳妍希的減肥菜單快收下吧~

陳妍希減肥1. 超愛吃花椰菜,瘦身又美白

陳妍希過往曾分享減肥期間的「吃草紀錄」,透過攝取富含維生素又低熱量的蔬菜,加速新陳代謝並避免脂肪囤積,陳妍希更因熱愛吃花椰菜而被暱稱為「花椰菜小姐」~ 陳妍希分享,日常一天會吃2顆花椰菜,不論是水煮、清炒花椰菜(注意!為了避免水腫,陳妍希不會加鹽烹調喔~),或者是以秋葵搭配花椰菜,都是陳妍希日常的花椰菜食譜,夏天吃相當清爽好入口,更兼具瘦身與美白的功效!

陳妍希減肥2. 忌口重口味飲食,以海鮮補充蛋白質

除了多吃蔬菜之外,曾經十分熱愛蚵仔煎、滷肉飯的陳妍希也分享,減肥期間會忌口雞鴨鵝肉以及加了鹽、味精與醬油的料理,若是想補充蛋白質,則會以清蒸低熱量的魚肉等海鮮類為主。陳妍希不諱言,戒掉重口味飲食後,不僅水腫大幅改善,也令減肥變得容易許多!

陳妍希減肥3. 睡前抬腿、踩空中腳踏車

曾經分享,不過,若是真的擠不出時間運動,陳妍希每天也會在睡前抬腿、踩空中腳踏車,不僅能緩解腿部一整天承載的壓力,更有助于促進循環、消水腫,想要瘦腿睡前千萬別犯懶呀!


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