《超人回來了》威廉爸4個月瘦30公斤！這2件事每天要做好，剷肉不費力

有在追韓國綜藝《超人回來了》，就一定會發現威廉、本特利的爸爸Sam，變超級瘦啊！雙下巴的臉蛋、圓滾滾的肚子、肥厚的肩膀，通通消失得無影無蹤，剷肉整整30公斤的他，像變了一個人啊！究竟，他是怎麼瘦的呢？快來看看！

圖片來源：williamhammington

為了家庭，決心減肥

澳洲籍的韓國搞笑藝人Sam，曾在節目中說過，圓滾滾的身材，讓他行動顯得很遲鈍，育兒也感到很負擔，雖然曾多次減肥，但，無論是身體或心理都覺得太疲憊，很快就放棄，結果讓體重反而迅速飆升到120公斤！

圖片來源：samhammington（右）、（左）

只用這2招，４個月減30公斤

為了不重蹈覆轍，Sam這次尋求專家的協助，從5月開始進行減肥，短短1個月就減了14公斤，腰圍從50.8吋減到46.4吋，健康指數也從88變成58，變化非常大！到了3個月成功減掉了22公斤，到9月更剷除了30公斤的肥肉，成果驚人！從120公斤瘦到90公斤的Sam，不僅大肚腩明顯變小，整個人看起來也更加年輕有活力！

圖片來源：samhammington（左）、（右）

受訪時，Sam坦言他沒想過減肥，原來是簡單的，只要改變飲食和生活習慣，就能慢慢變瘦！現在的他，一樣每天三餐，唯一改變的只有當中90%都吃糙米飯，蔬菜和肉要吃的一樣多，不僅吃得飽還能吃得開心！當然，高熱量的垃圾食物和零食，絕對要忌口少吃，然後一定要多喝水！另外，早睡早起也是非常重要的好習慣，讓身體能維持良好的基礎代謝，自然就能變瘦！靠著飲食和生活習慣這2點，體重就一點點的往下降。

目標減40公斤，找回健康

經過4個月的努力，Sam說這是他5年來的體重新低，身形完全小了一倍，更開心說，身體輕盈好多！同時，他也幫自己設定了目標，是要減掉40公斤，80公斤才是他的標準體重，還有10公斤要繼續加油！成功後，更要努力維持住，繼續挑戰自己，找回健康！