整理生活，扔掉不必要的物品，是在解除我們心靈的束縛。

當我們減少物欲，關注自己的精神世界，我們會由衷地感到快樂，對自己的人生也充滿掌控感。

混亂帶來迷茫，而整理幫我們減輕負重，讓我們學會享受生活。

建立安全感，也需要清理無用之物。

作者的一位女客戶癡迷醫學書籍，家里有三百多冊醫書。

而她整個人精神狀態很不好，臉色蒼白、彎腰駝背，一副憂心忡忡的樣子。

作者告訴這位女客戶：「是這些醫書在提醒你處于體弱多病的狀態，你應該扔掉這些你不會去看的醫書。

在作者的引導下，這位女客戶扔掉了95%的醫書，也明白了比起靠醫書來鑒別自己的健康狀況，自己好好照顧自己，建立內心的安全感才是最重要的。

作者指出，在檢查自己的物品時，如果感到沒有安全感，那麼這些物品恰恰是最應該丟掉的。

在這個過程中，我們會看清內心的真正需求，認識到我們不需要依賴物品建立安全感。

紀錄片《生活的減法》中，文文是一位喜歡買衣服、囤積物品的女主人。

她不停地買新東西，但又舍不得扔掉家里的廢舊物品，導致她家的東西到處堆積如山，連下腳的地方都沒有。

看到家里到處都是她買的衣服、鞋子，她終于意識到自己因為小時候喜歡的東西得不到，內心極度缺乏安全感，導致她長大后有了購買力，便想把所有喜歡的東西都買回家。

然而，過多的物品已經給她和家人帶來了負擔，習慣于將內心的情緒和不滿表現在購買欲上，卻少了與家人多溝通交流的欲望，這讓她反而過得很不開心。

這時，文文才意識到，物品并不能給她帶來長久的安全感，一家人開心、溫馨地生活在一起才是最大的安全感。

山下英子說：

物品是自身的投影，它可以成為診斷、治療、治愈我們內心的工具。

物品本身并不會給人們帶來幸福，是人們賦予了物品各種意義和價值。

我們可以通過物品，了解自己的想法，找到束縛心靈的枷鎖，從而療愈自己。

當我們扔掉不再需要的物品，療愈受傷的心靈，我們就會擁有全新的、更美好的生活狀態。