接著，我們將一壺水煮沸，加入柳橙果肉與去皮蘋果丁一起煮開5分鐘；再加入帶皮的檸檬與柳橙切片煮3分鐘後關火。

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這時的熱水果茶就已經很好喝囉！大家也可以擠適量檸檬汁調味，但建議不要加糖，除了養身暖胃、清爽解膩，還可以當作解饞小點心呢。

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另外，編輯這邊也為大家帶來「將蘋果放入減肥菜單的女星瘦身食譜」給大家參考，搭配上運動和喝水充足，一定可以快速瘦成閃電！

蘋果減肥女星1：朴敏英

朴敏英是以蘋果為主食，執行減肥的代表明星！她表示自己會在拍戲前進行「3日蘋果斷食法」

蘋果減肥女星2：IU

IU近期新歌大家聽了嗎？耳朵必懷孕之外，IU跳起舞來也超仙呀～不過剛出道時的IU可有著嬰兒肥困擾，肉肉臉蛋在鏡頭前很是吃虧，後來靠著嚴格的飲食管理減肥成功。

IU的瘦身三餐食譜，分別為早餐蘋果；中餐地瓜；晚餐高蛋白奶昔，以極單純的粗糧飲食搭配大量運動，讓熱量維持在明顯赤字，體態更加輕盈。

蘋果減肥女星3：MAMAMOO頌樂

比起一次甩去10公斤、20公斤，追求更好看線條的小基數減肥是更不容易執行！MAMAMOO頌樂就曾在Youtube分享「3日水果減肥餐」，早餐：蘋果半個、紫番薯2小顆、無糖豆漿1杯。

午餐分兩次吃，先是玄米飯/糙米飯半碗、葡萄半串（15顆）；再是雞胸肉1片＋柿子1顆；最後晚餐雞蛋2個、柿子1顆，結果竟在3天之內減了2KG！

不過特別叮嚀大家的是，女星們的短期瘦身法通常較為激烈，且一般來說只會在拍戲前，或是一個月執行一次。

平日裡，她們是依靠嚴格的飲食管理，少吃澱粉、多吃蛋白質並大量補充水分，搭配上持之以恆的運動，來加強身體代謝並養出易瘦體質的唷！