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[雌☆激☆素]食物分清楚才放進口！天然與人造激素？7款市面常見食物要小心

[雌☆激☆素]食物分清楚才放進口！

天然與人造激素？

7款市面常見食物要小心 [雌☆激☆素]食物 1. 牛肉

牛肉是很多「食肉獸」的至愛，雖然牛也有天然的[雌☆激☆素]，但是同樣地在飼養時會被注射牛類生長激素，不過現在美國食品藥品監督管理局指出很多牛肉都是安全的，可以放心食用。但是以防萬一的話，吃牛肉時最好避免吃脂肪多的部位，例如牛腩、牛肋骨等等，為了健康著想，打邊爐時肥牛也要少吃喔，！

[雌☆激☆素]食物對于女性來說是避之則吉的東西，但是原來激素也有分天然和人造，天然的[雌☆激☆素]可以幫助更年期的女性紓緩更年期癥狀，但是人造激素則會有致癌的風險，大家又知不知道市面上哪些食物是天然激素，那些是人造呢？以下就讓小編為你揭曉！

[雌☆激☆素]食物 2. 蟹類

快到了吃蟹的季節，但是蟹不能多吃，因為大閘蟹、泥蟹等等多數生活在河流、湖、溪澗，如果土壤受到污染讓二噁英等物質流入河流，就會影響蟹的激素分泌。所以建議大家吃蟹時不要吃蟹膏，只吃肉會比較安全，雖然很多人喜歡吃蟹膏，但大多數激素都會儲存在蟹膏，而且熱量很高！

[雌☆激☆素]食物 3. 豆奶 大豆含有天然的植物[雌☆激☆素]異黃酮，同樣地功能和結構和人體[雌☆激☆素]很像，如果更年期的女性吸收了豐富的大豆二黃酮食物，可以舒緩更年期的癥狀例如心煩、抑鬱等癥狀！但是要小心市面上很多大豆製類的食品或飲品添加了很多人造[雌☆激☆素]和化學物，最好還是選擇新鮮磨出來的豆漿較好。


[雌☆激☆素]食物 4. 牛奶 雖然牛奶含有天然的[雌☆激☆素]，但是乳牛在飼養時有機會被注射人造激素，不過有些農場會等幾個月後，讓乳牛體內的人造激素排走後才作商業用途；另外，激素是屬于脂溶性，所以買牛奶最好購買脫脂奶，就可以減低吸收人造激素的機會。

建議女生們不要吃雞皮、雞翼等高脂肪的部位（圖片來源：Alena Shekhovtcova）

[雌☆激☆素]食物 5.雞翼 經常都說市面上的雞肉激素多，這是由于家禽在20年代時被注射了苯乙烯類、 己烯雌酚、己烷雌酚等人造激素，達到增加胸部和腿部的脂肪，讓雞肉吃起來更滑嫩，但是後來研究指出人造激素容易致癌後已經禁用了。不過即使如此，還是建議女生們不要吃雞皮、雞翼等高脂肪的部位，因為[雌☆激☆素]屬于脂溶性，多數藏在動物的脂肪裡。

[雌☆激☆素]食物 6.三文魚

吃壽司怎麼可以不吃三文魚！但是很多新聞都指出三文魚其實很骯髒，因為工廠排出來的化學污染物如二噁英等都會干擾魚類的激素分泌，一樣，避免吃高脂肪的位置，例如魚皮、魚頭、魚背等等。另外體積比較大的深海魚有機會受到更大污染而產生更多激素。

[雌☆激☆素]食物 7.芽菜 芽菜含豐富的植物[雌☆激☆素]香豆雌酚，不論是結構和功能都和人體的[雌☆激☆素]相似，有助女性紓緩更年期的癥狀及有抗衰老功效，不過要注意的是芽菜裡面殘留的農藥和殺蟲劑含有人造[雌☆激☆素]，所以一定要在流動的清水下徹底洗乾淨芽菜！

避免吃高脂肪的位置

注意的是芽菜裡面殘留的農藥和殺蟲劑含有人造[雌☆激☆素]，所以一定要在流動的清水下徹底洗乾淨（圖片來源：PhotoAc）

人造激素與天然激素 1. 如何知道人造激素是否超標？ 食物安全中心的報告會定期抽樣檢查，如果檢測出食物含有的人造激素超標就會立即在新聞公佈，建議市民不要食用或者回收食物。

2. 女生吸收過量人造激素有害？ 其實不是所有有人造激素都會對人體有害或者致癌，因為美國食品藥品管理局已批準部分人造激素可以安全食用，除非證明了含有二苯乙烯類、己烷雌酚等致癌物質，就會禁止使用。

3. 其他可以多吃的天然[雌☆激☆素]食物 亞麻籽、綠豆和豆腐這些食物所含的植物性[雌☆激☆素]都可以放心食用，對人體無害之餘還很有益處，特別是更年期女性，可以舒緩更年期的癥狀，不過不要因為有益就不停吃，記得飲食要多元化，營養均衡才是健康之道！

亞麻籽

綠豆對人體無害之餘還很有益處

（圖片來源：PhotoAc）

豆腐

植物性[雌☆激☆素]可以舒緩更年期的癥狀 （圖片來源：PhotoAc）