每天5分鐘找回小V臉!超紅小臉瑜珈,改善鬆垮臉、消除雙下巴,免醫美的懶人保養法

每天5分鐘找回小V臉!日本超紅小臉瑜珈,改善鬆垮臉、消除雙下巴,免醫美的懶人保養法

人的臉部肌肉會隨著年齡增長失去彈性而下垂鬆弛,其實想要顯得更年輕,除了日常保養不偷懶外,可別忽略「運動」!臉部和身體一樣,需要做運動來維持緊緻飽滿,而且相較于身體的運動,臉部運動更簡單!跟著以下步驟做,你也能找回少女顏~

小臉瑜珈4步驟

1.雙唇噘起用力發出「噓」的聲音,兩頰會呈現凹進去的狀態,臉部肌肉也會因此而感到微酸,堅持一分鐘左右。

2.大口深呼吸之後閉氣,頭部往後仰45度,這個動作可以加強訓練脖子線條。
3.將雙手交叉于胸前,頭往後抬45度,嘴巴發出E的聲音。
4.嘴唇閉起來,將嘴往上揚起,保持這個姿勢,直到臉頰感覺微酸的狀態。

臉部水腫5原因

除了臉部失去彈性,很多人也有臉部水腫的困擾,但是想要消水腫,首先你要先找到水腫的原因!

1.經期水腫:在生理期來臨前7~14天出現眼瞼、下肢水腫,原因是因為經期時體內[雌☆激☆素]升高,導致體內鈉離子濃度調節失衡。

2.高鹽水腫:由于飲食口味較重,導致體內鈉離子儲留增加引起的水腫。
3.缺蛋白質水腫:由于過度節食導致身體需求增加攝取不足,引起的體內蛋白質缺乏,也就是血液中蛋白數量減少,造成血管內滲透壓降低所引起的水腫。
4.不良生活習慣水腫:熬夜、飲食不規律引起的內分泌失調導致身體水腫。
5.外因水腫:高溫、久坐不起導致局部血液循環差、水土不服等環境因素引起的水腫。

給水腫女孩的建議

1.多喝水沒事,沒事多喝水!早起時多喝,睡前少喝;飯後2~2.5小時多喝,飯前半小時少喝。
2.月經期間的水腫是正常現象,好好吃飯不用擔心 。
3. 飲食清淡,多吃蔬果多喝茶 。
4.多多攝取優質蛋白質,減少精緻澱粉。
5. 保持早睡早起心情好。


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