抱著這樣的疑問，他開始研究睡眠了。

堀大輔花了7年的時間，在25歲的時候創立了名為「Nature sleep」的短時間睡眠理論。

他自己的睡眠時間也逐漸縮短，從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。

研究出名堂之后，大輔想著獨樂樂不如眾樂樂，便決定開班把自己的睡眠法普及出去。

別說，這學習班還真有不少人參加： 參會人都超過了1000人…！

我不理解，但大受震撼

02

「我真的一點都不困！」

大家是不是很好奇既然每天只睡半個小時，那他剩余時間都用來干啥了？

別急，日本的節目組對此也是同樣的好奇！

于是，他們派出工作人員，對堀大輔來了一場整整3天的跟蹤拍攝…

▶10：30，去公司的健身房里鍛煉半個小時的身體；

▶11：00-13：00，學習營養相關的課程，完成睡眠專欄等的撰寫；

文章未完，點擊下一頁繼續