從全裸的《人間中毒》到《黑暗榮耀》大反派!林智妍4秘訣維持9年窈窕好身材

從全裸的《人間中毒》到《黑暗榮耀》大反派!林智妍4秘訣維持9年窈窕好身材

2014年,林智妍搭檔宋承憲的電影《人間中毒》出道,片中唯美又露骨的[性.愛]場面,以及清純又嫵媚的形象,讓她出道後就爆紅,更被韓媒譽為「韓版湯唯」!不過,她的演藝之路走得並不算特別順遂,直到今年再度以《黑暗榮耀》翻紅!究竟,林智妍如何從出道到現在,都長年維持不發胖的纖細身材呢?一起來看看!

林智妍的纖瘦秘訣1.自製營養果汁

擁有166公分纖細身形的林智妍,完全是天生的衣架子,在《黑暗榮耀》雖然是超級大反派,但又讓人忍不住誇讚,每套造型也太好看了吧!其實,林智妍曾在受訪透露過,自己不太忌口,唯一就是會吃大量且多元的蔬果。其中,她最愛番茄,不僅有豐富的抗氧化劑、維生素C和膳食纖維等等,營養價值高、熱量也低,嘴饞時就吃番茄,滿足味蕾的同時也能照顧到身體和肌膚喔!另外,林智妍也分享過自己會自製排毒果汁,私房配方是:煮熟的花椰菜、胡蘿蔔、高麗菜,搭配整顆柿子、蘋果和香蕉,全部打成一杯營養蔬果汁,早上喝完非常有飽足感,也能同時達到瘦身和養顏美容的效果喔!

林智妍的纖瘦秘訣2.避免吃重鹹重辣

雖然,有著令人羨慕的纖瘦身材,但,林智妍自曝自己有嚴重的水腫困擾!所以,在飲食上她會盡量避免吃重鹹重辣等刺激性食物,尤其在重要拍攝前幾天開始,林智妍就會採取清淡飲食,並且每晚泡熱水澡搭配美容油按摩,幫助臉部和身體排除多餘的水分跟廢物,不僅浮腫問題得到改善,氣色也會更加紅潤。

林智妍的纖瘦秘訣3.伸展和重訓缺一不可

外表纖瘦的林智妍,就曾分享過自己非常熱愛運動,尤其休息時特別愛去爬山,享受親近大自然和流汗的感覺,同時透過爬山增強心肺功能和肌耐力,對于熬夜拍戲時需要耐力與體力,都很有幫助!另外,林智妍慧也會固定去健身房和練習皮拉提斯,每週至少2次、每次1~2小時不等,透過矯正姿勢雕塑線條,再搭配重訓鍛鍊臀部、腿部肌肉,打造緊實而不是乾扁的好曲線。

林智妍的纖瘦秘訣4.潛水雕塑全身線條

皮拉提斯之外,林智妍更熱愛潛水!她曾多次在Instagram分享練習影片,簡直是條美人魚啊!她也曾分享過,自己很喜歡潛入水後與世隔絕的寧靜感,能讓自己身心靈徹底放鬆之外,潛水半小時分鐘更能消耗450大卡熱量,同時強化並雕塑手臂、腰部、臀部和大腿線條,也有助提升心肺功能,優點多多~


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