經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。

9、對鏡練習

用塊大鏡子，可以看見自己的動作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關係，但是最好在牆上標出一個方框，大約邊長為二十厘米，然後就要盡量能往這個框內打，練習準確性。還有要控制距離，距離牆面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習力量和擊球的速度。

10、練習正手

方法一：拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什麼練習目地。

方法二：對著桌球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更為重要，學會藉力打球，立起的乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復不斷練習，沒有時間限制。

11、練習反手

方法一：拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什麼練習目地。

方法二：對著桌球桌練反手。半幅桌球桌立起來，因為距離近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實戰的模擬戰場和練習靈敏的反應能力。

12、練習發球

拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側旋或平擊球，看你什麼練習目地。

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