之前翻後臺留言的時候，看到有一個粉絲留言說「有時候感覺自己的付出一文不值」，後來去問了周邊的朋友，發現大家都有過類似的感受，于是就有了今天這篇稿子。

像這種突如其來的不自信，深究的話就會發現它紮根于父母的打擊式教育、老師對別人的偏愛、亦或是同學的抱團針對...

久而久之，我們下意識地把他們對待自己的方式，內化成一個審判官的角色，一旦我們對自己稍稍感到滿意，它就會跑出來評價、質問自己的行為，並且多半是刁難和不滿。

但不是圓滿的結果才值得表揚，也不是一次就做到完美才值得慶賀，每一次付出都不會是徒勞，即便結果不如意，但只要歸因總結，都會化成下一次進步的燃料，更重要的是要在看到自己不足的同時，也要表揚和肯定自己的一點點進步。

每一次付出都會在得到結果的時候顯現它的意義，所以 請努力愛 上和肯定任何時期的自 己。