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根本仙女下凡!「孟子第73代孫女」孟慶而尾牙性感炸裂,日常這樣做胸、背、腿一次滿足
2023/04/17

根本仙女下凡!「孟子第73代孫女」孟慶而尾牙性感炸裂,日常這樣做胸、背、腿一次滿足

因金曲獎一襲紅色[爆.乳]裝爆紅的「孟子第73代孫女」歌手孟慶而,近日出席尾牙超貼身香檳金禮服,直接開衩到腿根,渾圓雙峰波濤洶湧,纖細美腿若隱若現,轉身白皙美背膚若凝脂,不只粉絲大嘆根本仙女下凡,她也自豪表示:「美胸、美背、美腿一次滿足!」快來看看孟孟這絕頂身材如何保持~

1.忌口多攝取蛋白質

孟慶而平日就對體重嚴格把關,身高165公分的她,也會盡量將體重維持在4字頭,超越50公斤就會開始進行飲食管理。基本上忌口、戒宵夜是必須,飲食上則是多攝取蛋白質,像是先前備戰金馬獎,為了穿進超合身禮服,主食都以雞肉為主,補充蛋白質又能有飽足感,果然是減重好物。

2.吃優格

想要瘦身,腸胃暢通也是關鍵,孟慶而在減肥期,也會透過優格和膳食纖維讓腸胃保持暢通。優格內含「瘦菌」,可阻斷游離脂肪酸進入脂肪細胞中,還能維持免疫平衡、保護胃部。認真想瘦身還可嘗試「溫優格」,將優格加熱到符合腸道溫度的38℃,黃金時段則是在飯前或是睡前2小時吃。日本抗老醫學醫師日比野佐和子就是靠此加上運動,狠狠減了15公斤,日本歌唱小天后西野加奈也靠著優格搭配運動,成功在一個月瘦下了7公斤。

3.勤運動+提臀抬腿

出身啦啦隊的孟慶而,平時就很認真運動,上健身房重訓、有氧、肌力訓練是基本,鍛鍊出結實的腹肌,她也熱衷于空中瑜珈,訓練核心肌群、深層伸展,還可消水腫、有效減肥。

為了加強身材線條,孟孟睡前不忘提臀、抬腿,果然魔鬼的身材都是不懈怠才能擁有!


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