168斷食一個月沒瘦？6大食物令你不瘦反增胖

168斷食沒有效 期間暴食成關鍵 「168斷食」最常見的實施方式是「不吃早餐」，全因若晚上8點前結束進食，隔日中午12點後再開始進食，期間大大縮短可進食的餐量及時間，以減少吸收熱量。不過，有不少人在可進食的時間內會失控暴食，但其實在進食期間也要好好控制食物熱量，否則便會功虧一簣。

168斷食｜近年來十分流行一種減肥方法「168斷食」，是指在一天內的進食時間壓縮至8小時內，而其餘16小時則不能進食，就連低熱量的黑咖啡、茶、水、鹽、豆漿、牛奶、高蛋白等食物通通不能進食。但是大家知道若「168斷食」期間吃錯食物會令你不瘦反增胖嗎？

「168斷食」失敗原因 以下6大食物＋習慣要避開 如果大家進行「168斷食」已有一段時間，但是卻沒有成效，很大可能因吃了以下6大食物及進行某些習慣，想以「168斷食」成功減磅就要避開以下食物及習慣。

「168斷食」避開6大食物 1.淋湯汁的飯 含有湯汁的飯很容易會令人不知不覺吃下過多的碳水化合物，因此，若將白飯換成胚芽米、糙米等，會比較容易產生飽足感，不會令你進食過量食物。

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