56歲李芳雯S型身材超逆天！減肥靠意志力，20多年維持「1習慣」從沒胖過

身材和肌膚皆保養得宜的李芳雯，現今已年過半百(56歲)，但看起來僅有30出頭，依舊是辣妹一枚！她究竟是用了什麼瘦身方法，即使年紀越來越長身材仍纖瘦，還越活越年輕，女孩們都必須懂。

吃原型食物並少油少鹽

身為公眾人物的李芳雯非常節制，20多年都維持每天只吃1次正餐，並盡量在晚上6點前吃完，她只吃原型食物少油少鹽，也不碰任何油炸類，燒烤類食品也盡量少吃，冰品是絕對不碰的，避免脂肪囤積導致發胖、加重腸胃負擔，也會讓身體提早老化，流失膠原蛋白，完全對身體沒有好處。

圖片來源：IG@lifangwen5328

靠運動消脂，雕塑身材曲線

女生光是瘦巴巴的也不好看，所以李芳雯一有時間就會去運動，藉由排汗幫助燃燒體內多餘的脂肪，而「跑步、快走」就是她長年維持的習慣，不受區域、時間隨時隨地都可以跑起來，另外，她非常注重腿部保養，每天早晚都會進行抬腿運動，伸展、提臀的運動也不能少，以達到雕塑身材曲線，讓體態更加緊實。

圖片來源：IG@lifangwen5328

充足睡眠並多喝水

李芳雯說：「工作不忙時，我每天平均都有10小時睡眠」，她還自嘲說，自己豬的食量(一天一餐)、豬的睡眠。充足的睡眠能有助于代謝身體的廢棄物，分解脂肪，幫助減肥維持苗條體態，還能兼美容養顏，女人想要變美變瘦，要避免熬夜。另外，她每天會喝2000cc的水，除了能控制食慾、降低膽固醇，還能達到排毒減肥。