黎姿平時會快走2分鐘再快跑3分鐘，交替跑30分鐘以上。

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3. 健身拉力器械

健身拉力器械有助塑型練肌，黎姿平時都會到健身房用拉力器做擴胸動作。

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4. 居家瘦身操

黎姿也愛在家做運動，她平時會做瘦腿和瘦腹部的運動。她更指出每個動作都要以慢速進行，中途不能休息，完成所有動作為一組，可休息30秒，每天做3組，連續堅持一個月就能練出馬甲線！

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動作一：平板支撐側轉體

首先做好平板動作（Plank），抬高臂部，盤骨慢慢地向右邊移動，然後回到原位，臂部保持抬高往左邊擺動，期間保持呼吸，有助鍛鍊核心肌群。左右來回算一次，建議做10次。

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動作二：側平板撐抬髖

做側面平板姿勢。右手臂平放地上，身體打側，左腳掌可放在右腳掌上，左手則撐腰，利用腰力輕微上下提升，做10下，然後換另一邊重複動作做10下。

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