變老沒什麼好怕！「國寶級女神」林青霞67歲還能狂甩11公斤，３招老得優雅又迷人

國寶級女神「台灣第一美」林青霞不僅是國際巨星，更是台灣七十年代的最佳紀錄者，她的文藝片將台北城風貌完整保留，而女神的巧笑倩兮、精緻美貌，就算息影多年，光彩仍不減當年。剛過67歲生日的她秀出吹蠟燭的慶生照，一樣動人，最難的是年過半百還能狂瘦12公斤，到底怎麼做到？

越活越自在，變老沒什麼好怕

「老不老、美不美麗，我完全不在乎。」林青霞受《中國時報》專訪談及老去議題，直言過了60歲還要以美貌上熱搜，感覺也是挺辛苦一件事。

老來發腫，胖到人生巔峰

不過其實林青霞也不是喝空氣就飽的仙女，她先前就因愛吃宵夜，又對花生醬、花生米和麵食類情有獨鍾，導致身材往橫向發展。去年聖誕節更來到「人生巔峰」68公斤，舊衣服塞不下，腰間更默默浮出「游泳圈」，連一旁的好友都看不下去要她克制一點。于是飲食、運動雙管齊下，終于咬牙在2個月內狂剷9公斤，半年後總共瘦了12公斤，6字頭還能有如此成績真的很厲害！

每天運動1小時

想瘦就要動起來！原本就有運動習慣的林青霞，瘦身期運動量也加大延長，每個禮拜會到山頂走2圈約1.5小時、練1次皮拉提斯，還會打2次羽毛球，每天也會督促自己要運動1個小時，足量的運動不僅可以提升基礎代謝率、訓練心肺及核心肌群，還可以增加肌肉量。另外，她也熱愛打桌球，可以運用到腦部不常使用的地方，預防老人癡呆。

飲食「3少3不」

飲食上也是忌口再忌口，首先，最愛的宵夜、零食、各種甜食類，通通都不能碰，料理時則以少油和少鹽為主，最後，少吃澱粉也是必須。林青霞靠「3少3不原則」和勤勞運動成功瘦回女神，成就感十足，朋友和女兒也都讚賞萬分。不管幾歲，為了維持良好體態或是健康，大家都一定要記得少吃多動，一起和女神一樣越活越自在吧！