Photo from IG@karenhu1984除了飲食控管之外，小禎也分享自己調整了進食的順序：蛋白質＞蔬菜＞澱粉，基本上會先以容易有飽足感的蛋白質、肉類為主，接著才會吃蔬菜，真的非常餓的情況下才會吃到澱粉，另外麵食、麵線能不碰就不碰，澱粉類的攝取也多以玉米、馬鈴薯等全穀類的澱粉為主，且運動完的那餐她會特別挑選進食的食物，主要還是以高蛋白、高纖為主

Photo from IG@karenhu1984 4.吃健康的油

Photo from IG@karenhu1984她也提醒各位女孩「減肥期間千萬不能不吃油，不然容易會便祕、肌膚也會變乾」，像是酪梨、鮭魚都算是好的油，另外，有時候工作她依舊會與工作人員一起吃便當，不過若有滷雞腿、炸雞腿的選項，她會選擇炸雞腿並把外層的皮剝掉，她表示「很多人都以為炸物熱量高，但有時候滷物因為吸收了滿滿的滷汁，熱量其實也很可觀」，因此懂得挑選食物才能吃得滿足又不容易胖！

Photo from IG@karenhu1984 5.持續運動幫助肌膚緊實

Photo from IG@karenhu1984小禎透露自己開始減重就是「飲食控管＋運動」雙管齊下，所以瘦下來之後幾乎看不到肥胖的痕跡，肌膚緊實度也有差！像是有粉絲就詢問小禎是否有做抽脂手術，她也親自回覆「抽脂是不可能有這樣的身材」，畢竟抽脂只是變瘦，肌肉的線條與身材曲線還是得透過運動來雕塑打造！