太極拳是一項極好的老少皆宜的運動。其歷史源遠流長,其理法博大精深。所以在初始習拳之際若探究其中的滋味,泰半無知無覺。然在正確練習的前提下,練之即久則對其獨有之處會漸有體會。此後行拳才真正知道什麼叫做身心舒爽,無出其右了。下面我就練拳中的一些奧妙做以羅列。希望對眾位同修有益。
一、松
鬆鬆松,太極功。太極不鬆不成功。松,是我們練太極拳的一個要求。但要認識到一個問題,即松于一開始是方法,是手段,是對幾十年形成的緊的一種平衡。那種一味的松,不知道到底為了什麼松,則必然會鬆過頭了。松過頭了就是懈。我常講,真松者不鬆。這說的就是松到火候後的功效,功夫。因為松是為了平衡緊,能鬆緊平衡了也就是鬆緊適中了。這個時候的鬆的狀態就是形成太極功的條件之一。
理法歌訣
太極練法貴在柔,摧僵化拙鬆上求。
三節四梢九曲轉,棉裡藏針亦不愁。
二、靜
練拳伊始須讓心靜下來。怎麼靜?把雜念收回來,神識專注于腹內。用腹感受周身的安逸並沉浸于其中,然後靜到極致心身思動,再一式一式的串聯不已連綿不斷。其連綿不斷的要訣是「靜中觸動動猶靜」。即外形式子雖然是動的,但是神卻安靜的守于內而不外散。另,身子雖動,但不可亂動,要動的自然順遂,這叫做體靜。
理法歌訣
憨憨厚厚如泥塑,安安靜靜水一潭。
靜極思動動猶靜,玄門奧秘別有天。
三、空
這是鬆達到一定程度後的感受。非想出來的空,也不是往空裡練就能練出來的。正如禪定不是想著定就能定的,靜到極致自然就定。所以,空是周身鬆緊適中的狀態到一定程度後產生的通透功效。通了就會感覺內裡有中空之感。借地之力,節節貫穿等等才能提及並感受到。
理法歌訣
空即是色色即空,空空色色同不同。
色到空時空自有,空不即色終無功。
代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日