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網傳翹腳造成「不孕」?中醫師親揭3大「翹腳嚴重後果」,長期擠壓恐造成椎間盤突出
2023/03/17

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網傳翹腳造成「不孕」?中醫師親揭3大「翹腳嚴重後果」,長期擠壓恐造成椎間盤突出

許多人一坐下習慣雙腳交疊,但「翹腳」習慣確實難矯正,網路更曾傳出「翹腳恐導致不孕」的謠言,而台灣醫生侯鐘堡則于頻道《堡你平安》都提及,直指其言論「太誇張了」。

此外,侯醫生亦指出長時間「翹腳」有可能導致假性長短腳的出現,更會引起神經血管的壓迫,造成知覺麻痺、小腿靜脈曲張,因此「翹腳」

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對于健康造成的危害不容小覷。今天請來中醫師蔡家俊為大家深入拆解「翹腳」到底是否會導致不孕及「翹腳」矯正的小建議,一起來看過究竟吧!

「翹腳」會影響生孕?

醫學文獻未有提及「翹腳」直接影響生孕,但「翹腳」會加重子宮後傾的情況。男性骨盆肌肉較女性強壯,女性較輕易受到傷害。假若平時坐姿不正確或施力不當,日積月累導致髖關節出現不平衡的狀態,使骨盆向後移,筋膜長期牽拉,形成骨盆底肌肉筋膜炎。

最後出現子宮後傾的現象(子宮體的位置或者角度向後傾斜,子宮頸向上翹起),「翹腳」容易導致盆腔內氣血運行不暢,靜脈血液回流受阻,容易出現發炎的狀況。而「翹腳」相對上容易造成局部溫度升高,而平時陰部護理不當,當病原體經生殖器上行感染,細菌在潮濕的環境之下容易大量繁殖,導致外陰炎或陰道炎。

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子宮後傾是一個結果,而真正影響生育是引發子宮後傾的原因,例如盆腔炎、巧克力囊腫、子宮腺肌瘤等,所以「翹腳」是一個間接因素加重盆腔炎、巧克力囊腫、子宮腺肌瘤等誘因,繼而影響生孕。

「翹腳」矯正建議

習慣成自然,「翹腳」很難一時三刻就可以改變。大眾「翹腳」的原因是為了放鬆腿步肌肉緊張而不自覺地形成,所以盡量以減少「翹腳」的頻率為主要目標。若真的很有需要,「翹腳」時間維持10分鐘就要放平雙腿坐,「翹腳」時不可以固定一側,要經常換腳,同時需要變換坐姿,也都不要過度用力「翹腳」,減少肌肉長期受到牽拉。

  改善「翹腳」方法「翹腳」的原因是相較于平坐的姿勢較舒服。歸根究底需要從椅子著手,選擇高度適中的座椅,膝部與臀部的角度成90度,穩定平衡坐姿就能減少「翹腳」習慣;當長期久坐,椅子下也可準備一張腳凳,使雙腿舒服地可以伸直及平放或向前伸直,減少因坐姿不適而出現「翹腳」的習慣。

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