阿嬌42歲瘦回「仙女嬌」！狂瘦13公斤不復胖，減肥血淚史曝光「這招」鄭秀文也大推

日前2023春夏米蘭時裝周如火如荼進行，女星阿嬌（鍾欣潼）曬出的一系列美照更令網友驚呼：「仙女嬌」回來了！曾經因荷爾蒙失調爆肥的阿嬌究竟如何瘦身不復胖的呢？一起來看看吧！

阿嬌「5天排濕、排毒高營養湯水減肥法」

阿嬌的「5天排濕、排毒高營養湯水減肥法」關鍵在于連續5天，每天飯前喝一種以雞、海鮮或瘦肉等蛋白質熬成的煲湯，增加飽足感。此外，每日最少吃3個蛋白，早、午兩餐吃一小碗米飯或米粉控制精緻碳水化合物的攝取量，同時，搭配羽衣甘藍及菠菜等蔬菜，選擇愈綠的菜愈好幫助腸胃蠕動。

鄭秀文也大推！阿嬌刮痧排毒+瘦身

除了控制飲食之外，屬于易胖體質的阿嬌，近年也開始接觸以刮痧為身體排毒，港星鄭秀文也時常分享此排毒法！正確的刮痧方法有助疏通氣血、經絡，不僅有助于排毒，也能讓體態更健康。

▲阿嬌減肥菜單

阿嬌靠泰拳、戰繩鍛鍊全身肌肉，空中瑜珈通淋巴

運動方面，阿嬌曾分享練習泰拳的畫面，泰全是有助于鍛鍊全身肌肉的運動，對于全身燃脂相當有感！同時，高強度的戰繩也是阿嬌的運動菜單之一，除了訓練爆發力和耐力，也能訓練核心肌肉，在短時間消耗熱量、加速燃脂！另外，阿嬌也會透過練習空中瑜珈，來達到暢通淋巴、消水腫的作用，對于不喜歡激烈運動的女孩來說，空中瑜珈是相對靜態的減肥方式唷！