2023年夏日最推8大防曬食物：營養滿分、保護肌膚不怕曬老曬黑

隨著夏日炎炎，保護肌膚免受紫外線傷害變得尤為重要。除了使用防曬產品外，選擇對的飲食也能幫助我們防止肌膚過度曝曬。以下是2023年度防曬飲食菜單推薦，讓你在夏日裡營養滿分，保護肌膚。

防曬食物1. 番茄

廣告 - 內文未完請往下捲動番茄含有豐富的抗氧化劑——茄紅素，能夠有效抵抗紫外線，減少曬傷的風險。可以將番茄加入沙拉、燉菜或製作果汁，讓你在夏季享受美味的同時呵護肌膚。

防曬食物2. 綠茶

綠茶中的抗氧化劑和多酚能夠有效防護紫外線對皮膚的傷害，並且有助于預防皮膚癌。每天喝上幾杯綠茶，不僅能夠降溫消暑，還能為你的肌膚提供全面的保護。

防曬食物3. 鮭魚

富含歐米茄-3脂肪酸的鮭魚，可以幫助減少陽光引起的炎癥。為你的夏日菜單中增添新鮮鮭魚，讓肌膚免受紫外線傷害。

防曬食物4. 西瓜

西瓜含有豐富的維生素 C 和抗氧化劑，能有效保護肌膚免受紫外線傷害。在炎炎夏日，一片清涼的西瓜不僅消暑解渴，還能讓你的肌膚更健康。

文章未完，點擊下一頁繼續