飲食控制

拉拉的飲食控管其實很佛，只要有心編編覺得每個人都辦得到喔。拉拉的進食時間是在上午10點吃早餐，下午5點吃午晚餐。她說下午5點的那一餐你想吃什麼都可以，拉拉吃了最愛的燒肉、生魚片等美食，甚至連營養師會搖頭的澱粉大魔王「飯」她都吃。但各位可不是想說是吃到飽，no no，這樣是絕對不會瘦的。拉拉在晚餐時段會把進食量減半，而且只要稍微覺得有點飽了就停止，絕對不過量。

喝代餐粉取代零食

嘴饞的時候，拉拉會以代餐粉取代零食，而且因為加入的是氣泡水，相對來說會產生飽足感。只要一想要亂吃東西的時候，拉拉就會喝代餐，一天大概2到3次。最重要的還有，拉拉以前很喜歡喝啤酒，尤其夏天的時候來灌冰涼的啤酒最消暑了。但自從開始減肥後就戒酒，取代的是喝了很多水。拉拉說減肥的一個月以來，不僅皮膚變好了，連眼睛都變得水潤有神。

男友的幫助

拉拉說她開始進行減肥的時候，常常會收到觀眾來信問說，如果公司有聚餐、旁邊的人都在大吃的話，該怎麼忍住口腹之慾呢？拉拉說她是個很容易滿足的人，只要看吃播的影片，就好像自己也吃了食物一樣，心理上就能獲得滿足。因此，減肥期間她常常要求男友在她面前大吃大喝，拉拉不僅完全不會火大，反而在心靈上獲得滿足。這點真的超強耶，因為通常編編只要肚子餓就容易發脾氣，這時候如果男友在旁邊狂吃，真的會想從他頭上巴下去！

瘦下來的好處

拉拉也分享了許多瘦下來後的好處，增加大家減肥的信心。首先是一開始的背痛，竟然在開始運動的兩個禮拜後不藥而癒，這點讓拉拉更深信要持續運動保持身材才行。

拉拉說因為現在身材變好了，所以只要簡單的抓一件t-shirt和牛仔褲就可以輕鬆出門，而且很多以前穿不下的好看衣服，現在都可以輕鬆扣起來了，超有成就感。

各位還在為了瘦不下來而煩惱嗎？看完拉拉的減肥心路歷程分享，心裡應該重新燃起了一股希望之火吧，下個夏天來臨前，我們一起變瘦吧！