懶癌也做得到的瘦身法！潤娥、IU、潔西卡起床先喝「這杯」，竟然就能維持身材不發胖

瘦身別只顧著勤運動、控制飲食，「補充水分」也是一大重點。若是身體裡面的水份不夠，新陳代謝慢，自然容易水腫，毒素也不容易排出，所以真的是沒事多喝水，想瘦更要喝！不只減肥成精的「呸姐」蔡依林有自己獨門的喝水法，韓國偶像們也有許多「水水瘦身」的信徒，今天一次看懂潤娥、潔西卡和怎麼越喝越瘦。

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潤娥：隨身攜帶保溫杯

每人每日需要補充的水份，因個人身材體重而定，不過大部分醫生都建議女生可以以2公升為基準，再視自身情況調整。女神每天都會督促自己喝足2公升的水，外出也都隨身攜帶保溫杯，時刻提醒自己要把一定的水量喝完。另外，有三個時機她也會認真喝，早上起床先喝2杯溫水，記得要慢慢小口小口喝，不要一口氣喝完，再來午餐和晚餐前半小時各一杯，可以增加飽足感、促進代謝，但吃飽就不要馬上灌水喔。最後，因為洗澡會流失大量水份，她會在進浴室前喝杯水。

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Jessica ：床邊擺水不健忘

鄭秀妍也是演藝圈愛喝水代表，屬于乾性肌膚的她，為了養成水嫩蛋白肌，開始執行養成天天喝水的好習慣，最後皮膚真的變超水感，連帶也增加體內排毒效果，一舉兩得。Jessica的小秘訣是每天會在床頭邊放上4到5瓶水，從起床一路開始喝到睡前，她也和潤娥一樣，在起床和吃飯前都會先補充水分，兩大女神都把握的「喝水時機」，還不馬上跟上？

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IU：緊急喝水速瘦法

國民妹妹也有一套獨門「喝水快速減肥法」，可以在一個禮拜內快速瘦下5公斤。連續5天，每天都要喝3000毫升的水，這段時間因為新陳代謝會常跑廁所，到了第6天則要停止喝水，不過因為身體習慣了，所以這一天還是會有利尿的效果，等到第7天，身體水腫都會自然消失，光看臉就小了很多。不過IU也提醒，這個速瘦法是為了演唱會或是專輯拍攝等「緊急時刻」才能用，一般人不要輕易嘗試，畢竟喝太多水對身體也不好，還是學學潤娥和Jessica，平常養成喝水的好習慣，才是健康又能瘦下來的好方法！