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懶癌也做得到的瘦身法!潤娥、IU、潔西卡起床先喝「這杯」,竟然就能維持身材不發胖
2023/05/20

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懶癌也做得到的瘦身法!潤娥、IU、潔西卡起床先喝「這杯」,竟然就能維持身材不發胖

瘦身別只顧著勤運動、控制飲食,「補充水分」也是一大重點。若是身體裡面的水份不夠,新陳代謝慢,自然容易水腫,毒素也不容易排出,所以真的是沒事多喝水,想瘦更要喝!不只減肥成精的「呸姐」蔡依林有自己獨門的喝水法,韓國偶像們也有許多「水水瘦身」的信徒,今天一次看懂潤娥、潔西卡和怎麼越喝越瘦。

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圖片來源:IG@yoona__lim

潤娥:隨身攜帶保溫杯

每人每日需要補充的水份,因個人身材體重而定,不過大部分醫生都建議女生可以以2公升為基準,再視自身情況調整。女神每天都會督促自己喝足2公升的水,外出也都隨身攜帶保溫杯,時刻提醒自己要把一定的水量喝完。另外,有三個時機她也會認真喝,早上起床先喝2杯溫水,記得要慢慢小口小口喝,不要一口氣喝完,再來午餐和晚餐前半小時各一杯,可以增加飽足感、促進代謝,但吃飽就不要馬上灌水喔。最後,因為洗澡會流失大量水份,她會在進浴室前喝杯水。

圖片來源:[email protected]

Jessica :床邊擺水不健忘

鄭秀妍也是演藝圈愛喝水代表,屬于乾性肌膚的她,為了養成水嫩蛋白肌,開始執行養成天天喝水的好習慣,最後皮膚真的變超水感,連帶也增加體內排毒效果,一舉兩得。

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Jessica的小秘訣是每天會在床頭邊放上4到5瓶水,從起床一路開始喝到睡前,她也和潤娥一樣,在起床和吃飯前都會先補充水分,兩大女神都把握的「喝水時機」,還不馬上跟上?

圖片來源:IG@dlwlrma

IU:緊急喝水速瘦法

國民妹妹也有一套獨門「喝水快速減肥法」,可以在一個禮拜內快速瘦下5公斤。連續5天,每天都要喝3000毫升的水,這段時間因為新陳代謝會常跑廁所,到了第6天則要停止喝水,不過因為身體習慣了,所以這一天還是會有利尿的效果,等到第7天,身體水腫都會自然消失,光看臉就小了很多。不過IU也提醒,這個速瘦法是為了演唱會或是專輯拍攝等「緊急時刻」才能用,一般人不要輕易嘗試,畢竟喝太多水對身體也不好,還是學學潤娥和Jessica,平常養成喝水的好習慣,才是健康又能瘦下來的好方法!

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