在小紅書掀起一陣風潮的「5+3減肥法」，據傳是來自于一群舞蹈、表演科的藝考生們，為了保證演出前能維持好優美體態而研究出的一套瘦身方法，經網友實測只需謹記5杯飲品＋3個生活習慣，3天就能減少多達3公斤，並且還能維持長期不復胖，相比于其他透過節食的瘦身方法確實較為容易的，可說是一個快速、有效且容易上手的瘦身秘訣，因此若有緊急需求時，不妨試試以下教學的「5+3減肥法」，不過任何的快速減肥對身體都有著一定的危害，因此若非必要之時還是盡量避免。
每天早上起床時，在保持空腹的狀態下飲用第一杯的紅豆薏仁水，大家應該都知道紅豆和薏仁皆是消水腫的聖品，因此早上喝下一杯能讓腸胃得到清理，能有效幫助體內排出毒素和髒東西，大S也曾公開自己都靠喝薏仁水來消水腫同時還能達到美白的作用。
▲黑咖啡
黑咖啡絕對是消水腫的一大聖品，也成為許多明星化妝前的必備之物，「5+3減肥法」則是建議大家在每日早晨10點左右飲用，咖啡因有助于提升體內的基礎代謝率和加速脂肪燃燒，除此之外還能增加血糖含量的作用，減少飢餓感達到抑制食慾的效果。
喝水能促進人體的新陳代謝，同時也可以增加體內飽腹感，根據研究顯示，飯前喝水平均每餐可以減少75大卡的攝取量，因此「5+3減肥法」透過一杯飯前水讓身體的飢餓感減少，不用刻意的節食也能達到瘦身的效果，再加上水分在胃裡對後續的消化機能也有幫助，可說是一個兼具抑制食慾與促進代謝的好方法。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
