減肚腩|久坐不動有頑固肚腩?日本專家2招1個月腰圍減15厘米

減肚腩|久坐不動有頑固肚腩?日本專家2招1個月腰圍減15厘米

【減肚腩】現代人都習慣久坐不動,但久坐對身體其實有很大影響,最直接的影響就是肚腩變大,尤其是年紀越大就越有可能產生頑強大肚腩。日本健康電視節目《健康就要X》就訪問了眾多的40+家庭主婦,不少受訪者就表示就算四肢纖瘦都十分擔心大肚腩!其實久坐不懂會讓腰大肌萎縮,導致內臟受到擠壓從而產生大肚腩。

日坐時間越長越容易產生肌力退化問題 筑波大學研究所久野譜也教授引用一項調查研究顯示日本人平均每日坐7小時,香港人平均日坐6小時,肥胖人士坐著的事件平均比標準體重的人多了2小時44分鐘。久野教授表示腰大肌是支撐腹部深處的大肌肉,幫助身體維持正確坐姿。


節目中請來4名受試者,一個月後4人的腰圍都有顯著減少!


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