外食族最難瘦的原因就是，餐餐吃外面所以容易因為吃太過油膩而導致越吃越肥。不如就來試看看超容易入手的「茶葉蛋減肥」食譜，這個瘦身食譜最近在小紅書上爆紅，透過飲食讓你在一個月內成功瘦下來！
而這個食譜的主食則是茶葉蛋還有小黃瓜，小黃瓜熱量很低還可以幫助促進脂肪代謝、抑制食慾消除水腫。
但還是建議大家，如果覺得一天不想攝取那麼多雞蛋，就要好好想想這個食譜適不適合你了！
第一週早上：茶葉蛋一個，小黃瓜一根中午：茶葉蛋一個，涼拌小黃瓜一份晚上：小黃瓜1-2根or涼拌小黃瓜一份
第二週（熬過了第一週，從第二週開始就可以多吃肉還有蔬菜囉）
星期一早餐：茶葉蛋一個，烤麵包（不限），水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：茶葉蛋一個，烤麵包
晚餐：茶葉蛋一個，青菜沙拉
星期二早餐：茶葉蛋一個，烤麵包，水果，咖啡
午餐：茶葉蛋兩個，咖啡，水果
晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉
星期三早餐：茶葉蛋一個，水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，番茄，水果
晚餐：茶葉蛋兩個，羊肉（不敢吃可以換成牛肉、雞肉），番茄為主的青菜沙拉
星期四早餐：茶葉蛋一個，水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，番茄，水果
晚餐：茶葉蛋一個，菠菜星期五
早餐：茶葉蛋一個，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：茶葉蛋一個，菠菜，西紅柿
晚餐：魚，青菜沙拉，烤麵包星期六早餐：茶葉蛋一個，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，茶葉蛋兩個
晚餐：牛肉排，以番茄為主的青菜沙拉星期日
早餐：茶葉蛋一個，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，番茄，葡萄水果
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主
減肥期間的小叮嚀如果覺得茶葉蛋吃的很厭，也可以換成水煮蛋來吃。如果平常就有膽固醇過高的困擾，或許就不建議嘗試這份食譜了！
另外減肥期間一定要記得多喝水，才可以幫助身體代謝的更快。實行完這份食譜後，記得即使恢復正常飲食也不要暴飲暴食，不然可是會迅速反彈復胖的。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
