狠甩30kg瘦出小臉尖下巴!「金曲歌后」曹雅雯大隻馬→小仙女超勵志,光靠這招月剷4kg

狠甩30kg瘦出小臉尖下巴!「金曲歌后」曹雅雯大隻馬→小仙女超勵志,光靠這招月剷4kg

「台語歌后」曹雅雯在第32屆金曲獎奪下三大獎項,堪稱是最大贏家之一,而她今年也憑《流麻溝十五號》電影主題曲入圍金馬59「最佳原創電影歌曲」,為了站上紅毯她可是卯足全力認真瘦身,過去更曾狂減30公斤,從小胖妞直接蛻變成美女,快來看看她怎麼做到的!

大隻馬狠甩30公斤變小仙女

有「百萬寶貝」之稱的曹雅雯,身高170公分,體重則維持在5字頭,金曲一深桃紅芭比粉西裝,寬大霸氣的外套,更顯她的窈窕。其實她的好身材,背後也有段血淚史。過去她曾暴肥到84公斤成了超級大隻馬,靠著驚人的毅力,從飲食、運動和習慣方方面改變,狂減了30公斤,直到現在都還繼續努力維持,讓體重保持在50E公斤上下。

一日兩餐、低GI飲食

飲食方面,她捨棄所有垃圾食物和加工食品,吃的東西都要以清淡為主,而且一天「只吃兩餐」,早餐和午餐清淡吃,晚餐不吃,宵夜更是絕對不行,類似現在最流行的168斷食法,讓身體達到輕盈休息的目的。居家防疫期,她更是愛上「自煮管理」,在家都吃自己準備的低GI飲食,選擇低糖、高纖維食材,避免脂肪更好瘦。

靠健身環月瘦4公斤

想要瘦得漂亮,運動也是必須,曹雅雯曾說自己其實不喜歡運動,但為了打造女明星般的好身材,瘦身期還是會天天都乖乖運動。她會去健身房進行重量訓練,也嘗試拳擊這類有氧運動,最常做的運動則是跳瘦身操、練舞。防疫期間她沒事就努力運動,靠著在家玩健身環,一個月就掉了4公斤,想瘦就要動起來啊!

小習慣:隨時審視身材

最後,想要維持完美體態,日常生活裡也要隨時檢視自己的身材。曹雅雯本身就是早睡早起的類型,好的睡眠可以促進新陳代謝、燃燒脂肪,對于瘦身非常有幫助,連李榮浩都說「早睡比運動更好瘦」。另外,她會常常照全身鏡,認真看看身體的每一個部分,看看哪裡保持好、哪裡需要改進,減肥期看到自己慢慢瘦下來也很激勵人心喔!


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