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46歲梁詠琪公開瘦身菜單!黑豆水、納豆、花椰菜全在列~想瘦跟著凍齡女神這樣吃
2023/04/15

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46歲梁詠琪公開瘦身菜單!黑豆水、納豆、花椰菜全在列~想瘦跟著凍齡女神這樣吃

好久不見的Gigi梁詠琪!46歲的她日前亮麗現身索夫波上市記者會,無論是肌膚狀態、身材都維持的超級好!現場她也大方分享自己的瘦身保養美容經,想知道Gigi的瘦身凍齡飲食秘訣~趕快往下看!

梁詠琪瘦身 1.吃素有助維持體態,還能抗氧化

由于媽媽是素食者的關係,梁詠琪接觸素食多年,在近三年選擇吃全素,她分享吃素的好處是不會攝入過多的動物性脂肪,還有很多的營養素例如花青素,對抗氧化也很有幫助!梁詠琪說:「我平常一天三餐都很簡單,常吃的有煎豆腐、煎番茄,還有納豆、五穀雜糧,連女兒最愛的零食都不是冰淇淋,而是花椰菜!」

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豆腐含有優質蛋白質,花椰菜豐富的纖維則是瘦身聖品,Gigi說自從吃純素後,身體的負擔減輕很多,也很少生病。

梁詠琪瘦身 2.每天都會喝黑豆水

梁詠琪現場也大方公開她的瘦瘦水,就是許多產婦月中必喝的「黑豆水」!由于黑豆有利尿、消水腫效果,又含有豐富花青素、必需胺基酸和維生素,既能抗氧化又能幫助抑制脂肪生成,在中醫裡也有黑豆補腎的說法,能幫助身體排出老廢毒素!梁詠琪說自己每天都會喝。

梁詠琪瘦身 3.規律運動,愛上打網球

讓自己保持最佳狀態,是對工作的一種負責!梁詠琪表示規律運動也是凍齡關鍵之一:「我們全家都很愛運動!我很喜歡在運動的過程中,找到生活的樂趣!」最近愛上的運動是打網球,不過由于是在戶外進行,她特別提醒防曬一定要做好。「我每天都有很認真的保養,敷臉、卸妝清潔、保濕、防曬缺一不可。」

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