楊冪擁有甜美外型、姣好身材,身高168cm,體重一直維持在47kg,更曾瘦到45kg啊!霸氣的她曾說:「變老控制不了,但變胖是對自己的不負責」,可見對自己的身材管理有多麼嚴謹自律,楊冪的維持好身材的方法,就靠日常飲食3件事。
圖片來源:weibo@(左)、IG@yangmi_(右)
楊冪一直這麼瘦全靠驚人的自制力,每天記錄飲食,控制好每一次吃的熱量,為避免餓過頭後會容易暴飲暴飲,她以少量多餐方式,餓了就吃一點,不餓就停口,如果嘴饞就吃水果,就不會餓到肚子也能補充身體需要的營養。
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女生都怕水腫,所以楊冪三餐不只講求清爽、健康,更注重去油、減糖、減鹽,才不會帶給身體太多的負擔,平常隨時補充水分,也會用「加州蜜棗」約5顆及一小搓「粉紅玫瑰」加上約500-600cc的水, 自製玫瑰蜜棗茶促進身體代謝,並補充蛋白質能增加飽足感;另外,楊冪會補充維他命E來保養她白又細緻的美腿,維他命E能抗老、增強對皮膚的保護作用喔!
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楊冪吃完飯後不會立即坐下,一定會站立30分鐘並配合腹式呼吸法,或飯後45分鐘後可以散步走路,幫助腸胃消化加速代謝,還能兼排毒瘦身喔!而她有空就會拉筋伸展,肌肉就不會緊繃成蘿蔔腿,小腿線條也會越來越美~她也提醒女孩們,情緒不佳會影響減重成效,排除外在壓力,無謂流言蜚語,維持好心情,瘦身也更能加速。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日