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抖腳不好? 研究證實【你錯了】!
2023/04/15

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俗話說「男抖窮,女抖O」可要被推翻了!一名物理治療師在網路上指出,「抖腳」可以促進下肢的血液循環,且還有研究為依據證實,這個說法也讓許多網友忍不住轉發給所有朋友,直喊「快點來抖!」

一名物理治療師三個字SunGuts在粉絲專頁中指出,許多人以偏見看待的「抖腳」,居然對身體是健康的,他指出,抖腳的動作是讓腳踝反覆墊腳尖,對于常常坐著的上班族或久坐者來說,可以有效促進下肢血液循環,且這個說法同時也被日本的研究證實,就單純幫助血液循環來說,抖腳3分鐘的效果幾乎等于健走20分鐘。

三個字SunGuts也以圖片清楚的指出,在抖腳的時候會使小腿的肌肉反覆收縮,進而達到促進血液循環的作用,而這也跟大家走路時的姿勢一樣,都需要將腳踝抬起,他也強調,若血液循環好,可以降低動脈粥狀硬化的風險。

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但他也提醒,雖然抖腳對身體帶來的是正面影響,但在外面的時候,還是盡量不要影響到他人。

▼藉由抖腳帶動小腿肌肉收縮,促進血液循環。(圖/翻攝自三個字SunGuts 臉書)

而這則貼文也讓網友們超嗨,直呼「原來如此~立馬抖起來!」、「這一定要分享」、「我就是這樣覺得!不動不舒服」、「難怪醫生都很愛抖腳XD」、「一邊看這篇,一邊開始抖腳」、「看來下次要叫兒子兩腳輪流抖,這樣才均衡XD」、「所以要改成男抖健女抖康」、「會不會現在開始抖腳,筋骨痠痛就都好了」,而網友們的大解放也讓這篇貼文在不到一天內,獲得了592次的分享,因此在不影響他人的情況下,大家可以開始「抖腳」了!

根據指出,動脈粥樣硬化是因為油脂累積、內膜增厚而形成粥狀斑塊,會導致血管出現硬化、狹窄、甚至阻塞的現象,若粥狀硬化發生在供應心臟的冠狀動脈時,嚴重者可能會引發心絞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病。

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容易患有動脈粥樣硬化的危險因子

1.既定的危險因子:年齡、性別、家族史。男性、年長、有家族心臟病史者有較高的風險。
2. 吸菸。
3. 飲食習慣:常吃太油膩、太鹹或高膽固醇的飲食。

4.高血壓
5.肥胖
6.高血脂、高膽固醇
7.糖尿病
8.缺乏運動習慣
9.社會環境、心理壓力與急躁性格

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