生活中很多不良習慣都會傷害到肝臟，肝臟一旦受損，身體的代謝、解毒等功能都會受到嚴重影響，所以，一些如熬夜、吸菸等傷肝的不良習慣應盡量改正。

那麼，怎樣才能知道自己的肝臟是否健康呢？肝如果不好，早上起床時可能會有這5個表現，如果具有，請保持警惕。

表現1：早上起床疲憊不堪

肝臟受損時，全身倦怠要明顯勝于以前。睡眠是為了補充精力和體力，而如果經過一夜的充足睡眠後，早上起床仍然感到倦怠不已，輕則懶惰和不願意活動，重則完全起不來床，這就要小心可能是肝臟受損了。

表現2：腳踝有水腫現象

倘若肝臟受損，早上起床時，身體會出現水腫的現象，特別是腳踝部位。當這個癥狀出現時，往往意味著肝臟受損較為嚴重了，需要引起相當警惕。

表現3：刷牙時牙齦出血

刷牙時牙齦出血算是生活中比較常見的現象，這個癥狀的出現通常是由于上火。如果進行了下火手段後，牙齦出血的癥狀仍未緩解，那麼很可能是因為肝臟凝血因子的功能出現了問題，從而導致牙齦出血。

表現4：尿液呈茶色

尿液的顏色有時候代表著一個人的身體狀況，尿液正常的情況下應是淡黃色，若有上火情況，顏色會加深。如果早上起床時的排尿顏色呈深茶色，並持續出現無緩解時，應當注意，這很可能是因為肝臟受損了。

表現5：口臭

早上起床的口臭分多種，當肝臟受損時，口臭一般像爛雞蛋或爛蘋果的味道，和魚腥味也有些相似。這種口臭出現的原因是由于肝臟受損，從而身體內的氨含量提升，最終通過呼吸道來排出，從而引發口臭。

如果早上起床出現以上5個異狀時，很可能是因為你的肝臟已經受損，應該引起重視！

改正生活不良習慣，讓肝臟健康一點

1、控酒

肝臟的一個主要功能就是分解酒精，使身體免受酒精傷害，當長期的大量喝酒時，肝臟就要承受更大的負擔，久而久之就容易受到損傷。另外，酒精本身也會傷害到肝臟，很多長期喝酒的人都有酒精肝、脂肪肝。

2、少熬夜

經常熬夜的人通常睡眠狀況不佳，身體免疫力也會下降，進而影響肝臟在夜晚的修復工作，久而久之，肝臟在這種惡性循環中就會不堪重負進而受到嚴重損傷。