文章
綜合推薦
奇聞趣事
熱點新聞
娛樂明星
生肖解析
情感百態
體育競技
萌寵樂園
星座课堂
心靈語錄
健身達人
動漫影音
科技遊戲
健康養生
育兒分享
美食菜譜
生活常識
佛緣佛語
創業職場
旅行風光
植物
日本
美妝時尚
影視新聞
装修
生活小妙招
酷車
历史故事
老照片
古裝資訊
金庸故事
韓劇
全部
    
減唔到肥?可能是你的肝臟問題!3個最有效的排毒方法!
2023/08/03

ADVERTISEMENT

減唔到肥?可能是你的肝臟問題!3個最有效的排毒方法!

夏天到了,不少女生已經開始「瘦身大作戰」。而「減唔到肥」大多是因為毒素堆積而導致的,只要做到祛濕排毒,苗條身材很快就會回來!

肝臟是人體最重要的排毒器官。如果肝臟出現問題,就無辦法將有害物質排出體外,脂肪和毒素就會屯積起來,導致代謝慢,體重直線上升!高脂肪、沒有營養的加工食品在現代人生活中幾乎隨處可見,往往帶給肝臟過多的負擔,功能也日漸衰退!

現代人經常覺得焦慮、身體沉重、乏力、口臭、便秘或出汗過多等等,這些都是肝臟中毒的癥狀。因此,定期排毒對修復肝臟尤其重要。

3個有效的排毒方法

1. 斷食

「斷食排毒法」

ADVERTISEMENT

的原理是避免身體一直處于消化階段,讓消化器官可以得到適當的休息,並把身體用于消化的能量換作幫助細胞排毒,減少毒素堆積在身體內。建議每星期抽出一天進行斷食,斷食期間可以選擇只飲果汁或清水,讓身體休息並排除腸內累積的毒素。前一天晚上和第二天早上建議吃一頓簡單和清淡的,例如沙律、新鮮水果和乳酪。

斷食期間可以選擇飲果汁或清水排毒。

值得注意的是,並不是每個人都適合從事斷食,沒有斷食經驗者必須有專業人士指導,糖尿病患者和手術前後人士並不適用,以免血糖過低發生危險。

2. 多吃護肝食物

很多人都難以抵擋甜品的誘惑,但食用大量加工食品和糖會傷害你的肝臟和腎臟,阻礙身體自然排毒的能力。因此,利用富含抗氧化物的食品代替垃圾食品,可保護你的身體免受自由基造成的損害,並降低患上慢性疾病的風險。

ADVERTISEMENT

富含抗氧化物的食物:十字花科蔬菜,如西蘭花、椰菜花和羽衣甘藍,都是可以在排毒中加入的強效食物。

在你的飲食中加入更多的苦味食品(Bitter)也是增強排毒器官的好方法,如萵筍葉、蓮子、苦瓜等,能夠幫助消化及促進肝膽、胰臟健康。

3. 浸腳排毒

根據中醫角度,浸腳足浴能夠疏通經絡,行氣活血,提高人體的代謝功能,以支持自然排毒。

浸腳有助排毒減肥。 足浴產生的溫熱作用,可以令身體會大量排汗,幫助淋巴排毒,把深層毒素排出來,有助減肥,達到深層清潔效果,皮膚亦會變得光滑。

浸足浴小貼士:

浸足浴時應注意避免過餓或過飽,飯後一小時比較合適,每次10-20分鐘。泡腳時,由于汗腺打開,應避免吹到風,以免導致感冒。足浴過程中會大量排汗,所以足浴前後應多喝水。孕婦、心臟病、糖尿病患者應慎用足浴

ADVERTISEMENT


娛樂圈的不朽傳奇!演技視后,初戀萬梓良,愛上已婚江華,封殺破產鳳凰涅槃
2024/02/25
最清醒的港姐:小三上位卻與原配親如姐妹,不爭產卻賺了上億身家
2024/02/25

ADVERTISEMENT

李連杰帶妻女出游,62歲利智留短髮戴老花鏡,網友:像男人
2024/02/25
蔡少芬:婚后不久查出有病,恐怕會癱瘓,張晉聽聞卻對她不離不棄
2024/02/25
黎姿:嫁給殘障富豪,一家5口3人殘障,風光背后幾多心酸
2024/02/25
有個「親妹妹」是什麼感覺?
2024/02/25
自曝整容!香港人氣男星突然隆鼻墊下巴變網紅臉,審美遭質疑
2024/02/25
前TVB女星產後半年勁減40磅,自爆約滿離巢無線老公最開心
2024/02/25
離巢後被曝簽約新公司!TVB前一姐花旦高調稱想談戀愛,準備找婚介所幫忙
2024/02/25
TVB女藝人入行23年憑角色入屋,爆哭感謝觀眾:他們看到我的努力
2024/02/25