韓國超火美腿按摩！浮腫腿、肌肉腿通通有解～網友實測7天腿圍減3cm

久坐少動、容易水腫的女孩兒看過來！小紅書網友分享了這套在韓國超火的瘦腿按摩，一週就能讓腿圍減少3cm！簡單5動作馬上來學~

韓國超火消浮腫瘦小腿按摩

小紅書網友Jojo表示，自己腿本身不胖，但因為久坐循環不良造成小腿很浮腫，後來她在韓國節目看到這套瘦腿按摩教學就跟著練，才一個禮拜浮腫就消了，小腿看起來纖細許多~覺得超級管用！

動作1：首先雙手握拳，掌心對著小腿外側，由上而下敲打小腿幫助改善血液循環，力量適中就好，敲打時會感覺小腿有痠脹感。

動作2：掌心包覆小腿，用拇指的力量對準小腿中間的脛骨往下壓，四指按壓小腿後側，一次按壓停留1-2秒，持續向下直到小腿中段。

動作3：雙手反方向包覆小腿，改用拇指按壓小腿後側，一樣按壓到中段就好。

動作4：從腳踝開始由下往上拉提小腿肌肉，達到排毒放鬆的效果。

動作5：由下往上揉捏小腿肌肉，不用太大力，有感覺到痠脹感即可。

動作6：雙手握拳由下往上刮小腿外側與後側，這樣能徹底放鬆肌肉。讓編兒小提醒~按摩時由于會摩擦拉扯肌膚，建議操作前先擦上美體乳、潤膚油或是瘦身霜，邊按摩邊保養效果更好喔！