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梁諾妍修身法3個月減14磅!瘦身食品推薦 靠這2個方法突破體重停滯
2023/02/12

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梁諾妍修身法3個月減14磅!瘦身食品推薦 靠這2個方法突破體重停滯

梁諾妍修身法|一向愛跑步的洪永城太太梁諾妍(Inez),今年挑戰全馬成功,以最終以3小時57分16秒完成比賽。對上一次參加渣打馬拉松全馬賽事已是2019年,事隔3年不但已為人妻,更成為一歲可愛女兒Amber的媽媽!梁諾妍產前熱愛運動,而且是位模特兒,身材高佻纖瘦,因為懷孕期卻足足肥了27磅,母親的確偉大,梁諾妍也沒有因而放棄,坐月後積極減肥,憑2招減肥方法,于3個月內激減14磅,看看她是如何做到!

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梁諾妍修身法1:良好飲食習慣 梁諾妍在懷孕期間特別鍾意食甜食,因而脂肪比例大升,她減肥先從飲食入手,開始食得清淡些,以低熱量、少油鹽糖,和上奶、原型食物為主。如高蛋白質的雞蛋、三文魚等,優質澱粉的蕃薯,和大量蔬菜;如果也是產後媽媽,可多飲紅豆湯、木瓜湯等,助上奶;最後,盡量戒糖和澱粉,養成良好飲食習慣。

梁諾妍修身法2:每星期運動4天以上

本來為減肥而跑步的梁諾妍,估不到一跑會愛上。曾是前香港女排青年軍成員的梁諾妍,一向熱愛運動,于大肚期間仍不忘做運動。

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選擇開刀生BB的她,產後當然要先好好休養身體,等傷口康復後,梁諾妍開始重拾運動,每星期會運動4天或以上,每次30-60分鐘,可選擇跑步式居家運動,有時更會抱著小朋友當負重運動,逐漸重拾運動節奏,配合飲食習慣,堅持3個月便成功了。

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