梁諾妍修身法3個月減14磅！瘦身食品推薦 靠這2個方法突破體重停滯

梁諾妍修身法｜一向愛跑步的洪永城太太梁諾妍（Inez），今年挑戰全馬成功，以最終以3小時57分16秒完成比賽。對上一次參加渣打馬拉松全馬賽事已是2019年，事隔3年不但已為人妻，更成為一歲可愛女兒Amber的媽媽！梁諾妍產前熱愛運動，而且是位模特兒，身材高佻纖瘦，因為懷孕期卻足足肥了27磅，母親的確偉大，梁諾妍也沒有因而放棄，坐月後積極減肥，憑2招減肥方法，于3個月內激減14磅，看看她是如何做到！

梁諾妍修身法1：良好飲食習慣 梁諾妍在懷孕期間特別鍾意食甜食，因而脂肪比例大升，她減肥先從飲食入手，開始食得清淡些，以低熱量、少油鹽糖，和上奶、原型食物為主。如高蛋白質的雞蛋、三文魚等，優質澱粉的蕃薯，和大量蔬菜；如果也是產後媽媽，可多飲紅豆湯、木瓜湯等，助上奶；最後，盡量戒糖和澱粉，養成良好飲食習慣。

梁諾妍修身法2：每星期運動4天以上

本來為減肥而跑步的梁諾妍，估不到一跑會愛上。曾是前香港女排青年軍成員的梁諾妍，一向熱愛運動，于大肚期間仍不忘做運動。

選擇開刀生BB的她，產後當然要先好好休養身體，等傷口康復後，梁諾妍開始重拾運動，每星期會運動4天或以上，每次30－60分鐘，可選擇跑步式居家運動，有時更會抱著小朋友當負重運動，逐漸重拾運動節奏，配合飲食習慣，堅持3個月便成功了。