趙薇愛喝湯來取代一餐,紅棗湯、地瓜湯、海帶芽湯、薏米枸杞湯……都有,女明星六月也曾分享減肥期要「先飲後食」,先喝湯比較能有飽腹感,也能助消化,當喝了一碗湯還不夠,就搭配生鮮的蔬果,趙薇就搭了小黃瓜、蘋果、水梨,一盤吃下來也相當飽了。
2. 青豆+地瓜健康飽足又養生水煮青豆配上地瓜湯,趙薇說這樣吃健康到極致,搭配小睡一場午覺就可以延年益壽了!其實青豆是減肥時期最好的零嘴,因為脂肪含量低,又富含纖維質與蛋白質,飢餓乏力時吃青豆,可以補充身體能量並促進腸胃道蠕動,打成青豆汁也很好的;地瓜也是幫助順暢的最佳聖品,維生素相當豐富,連皮一起吃可以避免脂肪堆積在血管中,但由于澱粉量也高,建議早餐吃或是取代其中一餐的飯類主食。
3.消脂檸檬水神助攻趙薇瘦身神器檸檬水是大家都知道的,她會把檸檬切片,用糖跟蜂蜜醃起來,想喝的時候隨時泡來喝,還有另一種方法是兩顆檸檬榨成一小杯純汁,直接喝。想到就覺得好酸啊~~牙齒不好或胃不好的女孩兒還是泡蜂蜜喝實在點吧!
4.蔬菜豆腐蛋花湯取代一餐減肥期清淡飲食是必須的,含有高纖維質的蔬菜纖維和蛋白質更是必須的,推薦可以煮碗青菜豆腐湯當作一日三餐中的某一餐,豆腐含有優質的植物性蛋白質,搭配當季蔬菜、番茄、菇類等,再打個蛋花,健康營養又低脂,加點鹽跟胡椒粉就很有味道了。
代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日