右腳做開合的動作約60秒。(圖片來源:MuscleWatching@YouTube)
把以上動作轉成左腳。
把以上動作轉成左腳。(圖片來源:MuscleWatching@YouTube)
左右開合交叉,不但好操到腿部,這動作還能鍛練到腹肌!
左右開合交叉。(圖片來源:MuscleWatching@YouTube)
這動作還能鍛絲到腹肌。(圖片來源:MuscleWatching@YouTube)
往左右搖擺到自己所及范圍,雙手打開貼地上,切記倒向自己所及范圍,否則會十分累。
往左右搖擺到自己所及范圍。(圖片來源:MuscleWatching@YouTube)
切記倒向自己所及范圍,否則會十分累。。(圖片來源:MuscleWatching@YouTube)
以上動作每天重復做2組瘦腿操即可,4個簡單動作就能輕易打造美腿了。不過初做的女生們照著自己速度做,就不會太過辛苦!!
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日