#駝背

其實駝背是很多現代人的通病，因為沒有好好訓練背部的肌肉，因此難以挺直背部做日常活動！有駝背問題的朋友通常會給人沒精打采的感覺，但其實是可以通過運動或拉筋去得到改善！

物理治療師認為因為大部分的上班族長期需要向前打鍵盤，自然就會有前傾的問題，加上背部肌肉沒有正確發力，慢慢身體會嘗試找一個最舒服的位置，久而久之就成為了錯誤的姿勢！

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#骨盆前傾

原來骨盆前傾與坐姿息息相關，當人長期坐著的時候，很容易會導致髖屈肌緊繃，而後方屁股以及肚子的核心肌群又不夠力量，便會造成骨盆越來越往前傾！而改善的方法也十分簡單，一起看下去！

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