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不節食減肥 半年內減磅成功!公開韓國減肥達人Suji 減肥餐單 +瘦身運動
2023/08/08

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不節食減肥 半年內減磅成功!公開韓國減肥達人Suji 減肥餐單 +瘦身運動


韓國減肥達人Suji:不用節食的減肥秘密 韓國減肥達人Suji擁有完美線條的身材,可是她半年前還是個微胖女生,她喜歡吃東西,因此半年內減肥期間,從沒有選擇節食的方法來健康。相反你可以從她的IG中看到,她相當熱愛健康的美食,只要聰明地選擇健康有營養而且低熱量的食物,加上簡單在家中也能做到的運動,就能迅速在半年內成功減磅!現在來為大家拆解韓國減肥達人Suji的減肥秘密吧!

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韓國減肥達人Suji從前是個微胖女生,但半年前她開始積極做運動和注意均衡健康飲食,竟然在半年內,不節食減肥成功,迅速地瘦了20kg!馬上看看Suji的減肥餐單和3招瘦身運動吧!


韓國減肥達人Suji的 減肥餐單 韓國減肥達人Suji從不節食減肥,相反她聰明地選擇熱量低的食物來達到瘦身效果,這種減肥方法是絕對值得學習的!

她的 減肥餐單 中,很多時候會以水煮蛋、番薯、南瓜、三文魚等熱量低又能幫助瘦身的食物來作為主食,而且多吃蔬菜、水果,例如番茄、牛油果、西柚等有助瘦身的蔬果。至于餐與餐之間又會以健康果汁、五青汁和水果作為零食,減低飢餓感。

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快來看看她有甚麼減肥食物是必吃的吧!

10種低熱量減肥食物推介: 1 南瓜

南瓜熱量非常低,它含有豐富澱粉質,很有飽肚感,能大大減低食量。而且南瓜中含有的膳食纖維,能幫助改善消化和便秘問題,清走宿便,排走毒素!

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