日本妹減肥真實個案 4個月減30kg！全靠4個健康法則：主力做一組運動｜好生活百科

日本妹成功減走30kg！全靠4個健康減肥法則 這個叫まぁぁ的女生用了4個月的時間就成功減掉了30公斤，她的Instagram中還記錄了她的減肥變化，她減肥前的體重為79.7kg、體脂肪高達47.1%。

女生想要減肥可能要面對不少的誘惑，又要面對健康減肥的問題。在日本有個叫まぁぁ的女生用了約4個月的時間就成功減下30kg。這位女生用的是超健康的方法減肥，減肥過後也沒有復胖情況，全靠4個減肥法則！

下降到49.1kg、體脂肪29.5% 經過約四個月的努力後，體重下降到49.1kg、體脂肪為29.5%。見到之前之後的對比真的會讓懶惰的女生感到自愧不如，趁剩下不多的夏天用這個健康減肥法開始減肥啦！

2. 低糖飲食 只要好好地控制身體的糖份攝取量，少喝含糖的飲品和沒有營養的零食，就能令身體免于吸入過多的熱量。這樣能令身體慢慢適應和培養低糖的飲食習慣，不但令體重減低，還會有瘦小腹的效果。

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