曾罹患「飲食失調癥」,莉莉柯林斯走過厭食癥「健康飲食+運動生活」維持衣架子體態

曾罹患「飲食失調癥」,莉莉柯林斯走過厭食癥「健康飲食+運動生活」維持衣架子體態

憑著《艾蜜莉在巴黎2》再度引起話題的莉莉柯林斯(Lily Collins),不僅劇中時尚造型成為影迷討論焦點,婀娜多姿的身材更是讓粉絲超羨慕!別看她現在時尚衣架子的好身材,其實過去曾因過度減肥導致罹患厭食癥、身體出問題的她,日前曾與外媒透露自己的瘦身秘訣,除了希望以自身的例子告訴大家,千萬不要用極端的方式減肥外,並表示將健康的飲食、運動融入生活,你才可以維持好體態!

1.戒掉咖啡

許多人每天都要喝上一杯咖啡,覺得不喝咖啡就渾身怪怪的,莉莉柯林斯(Lily Collins)曾經也跟大多數人一樣咖啡成癮,但是為了健康著想,她後來改以茶替代咖啡,並限制自己每天只能喝兩杯含有咖啡因的茶,以免攝取過量的咖啡因造成身體的負擔。

2.乾淨飲食+少量多次

莉莉柯林斯(Lily Collins)過去曾罹患飲食失調癥,嚴重的時候她還曾經無法攝取任何食物,也曾經在暴飲暴食吃下大量減肥藥和瀉藥,導致她的身體變得很不健康,所以現在的她,非常重視食物來源,不僅是乾淨食物的愛好者,在選擇食物上也很講究!蛋白質會以雞肉、魚為主,並避開紅肉及加工食品,像是醃漬類的罐頭、香腸一律不碰;澱粉會替換成藜麥,搭配大量的蔬菜,不僅營養均衡,還不用擔心挨餓。除此之外,莉莉柯林斯(Lily Collins)並不會一次把食物吃完,而是「少量多次」的慢慢吃,幫助食物消化,也可以降低嘴饞亂吃的機率。

3.游泳、Body by Simon練出緊緻曲線

從小就有芭蕾底子的莉莉柯林斯(Lily Collins),平時最做的運動就是Body by Simone,這是一種芭蕾結合靜態訓練的一種運動,她每週會安排五次的訓練,可以幫助她雕塑線條、加強肌力,維持緊緻、優雅體態的好身材。除此之外,莉莉柯林斯(Lily Collins)也很喜歡游泳,除了可以有效消除掰掰肉以外,又可以達到燃脂效果,難怪在《艾蜜莉在巴黎》中,不管什麼穿搭Lily都可以駕馭的了,根本是完美的衣架子身材!


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