脂肪肝癥狀不明顯?4大癥狀要小心!營養師教6招改善脂肪肝
脂肪肝癥狀其實難以察覺,這次就來為大家拆解要注意的事項。大家都知道肝臟是一個非常重要的器官,脂肪肝是近年來越來越多人關注的問題。以前常覺得脂肪肝是肥胖人才會有的狀況,但其實瘦的人也會出現脂肪肝的困擾。以下營養師Angela會為大家拆解脂肪肝的癥狀、危害、以及如何能透過飲食和生活習慣改善脂肪肝。
脂肪肝癥狀不明顯?4大癥狀要小心!營養師教6招改善脂肪肝 脂肪肝是什麼? 脂肪肝(Fatty Liver)指的是脂肪在肝臟過度的堆積,雖然人的肝臟本來就會囤積些許脂肪,不過如果脂肪的重量占了肝臟的 5%~10%,就會形成脂肪肝。
脂肪肝的癥狀通常不會造成永久性的傷害,靠著健康飲食、良好作息與生活習慣,是可以改善脂肪肝的。然而如果堆積過多脂肪,就會阻礙肝臟的解毒功能。而肝臟持續受損的話,可能導致肝硬化 。所以千萬不能忽視脂肪肝啊!
改善脂肪肝癥狀 1.減重 減重是改善脂肪肝最有效的方法,盡量維持健康的體態,不要過胖,尤其是肚子的部分。研究顯示肥胖的人,大概減少體重5%左右,就能使肝臟發炎的狀況獲得明顯改善。
脂肪肝癥狀 Angela營養師指出肝臟是沒有任何神經的器官,所以不會有明顯的特定癥狀。
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