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55歲好萊塢女神練成金剛芭比,大秀6塊腹肌!卻被懟沒女人味?
2023/07/30

不得不服!

歐美女神千千萬,艷壓還得看 妮可·基德曼

最近這姐一組 肌肉大片刷爆全網。

這逆天的 二三頭肌線條,居里看著那叫一個自愧不如......

腹肌搓衣板、清晰人魚線、絕頂體脂率......

不是咱們大驚小怪。

要知道,這姐今年都 55了!

滿屏的 力量美感和肌肉張力,我悄咪咪說句實在話:比我的健身教練能打。(希望他沒看到)

更何況,在很多人的腦海中,妮可是這樣的:

膚白勝雪,眸染星塵。

一頭金髮若香霧空蒙,半啟朱唇勝花影度廊。

神顏阿湯哥在她旁邊,老被壓成 貼身保鏢

銀河級美人、Omega級尤物、人間芭比......

幾十年來,網友對她的彩虹屁就沒停過。

但都圍繞幾個詞: 美艷、嬌嫩、性感

鮮人知曉,她還有個稱號:

肌肉狂魔。

狂成啥樣?

奧斯卡看別人吃瓜,她震驚到 手臂肌肉噴薄而出

去沙灘被偷怕, 腹肌比我的人生規劃還清晰。

肌肉這玩意,多半和父母有關。

妮可爸媽是十里八鄉出了名的 半程馬拉松死忠粉,從小就愛帶著娃兒們去參加比賽。

跑不跑到地兒沒關系,重要是得蹦跶起來。

另外,妮可在夏威夷出生。

路還沒會走,老媽就帶她去海邊玩沙子 ,學游泳。

從小堅持運動+父母優秀基因,妮可個子跟火箭一樣往上飆。

後來直接長到 一米八。

前段時間她給巴黎世家走秀,看到這張「最萌身高差」,驚覺原來 卡戴珊這麼小巧......

雖有頂配硬件,但這身肌肉少不了妮可·基德曼 數十年如一日的自律

一聽到自律,大多數人腦海里就浮現:堅持、克制、想死這些詞。

但妮可,有 絕招

第一招:多樣性。

說白點:你得 玩兒起來

她吐槽:「如果一個人今晚打雞血發誓,以后每天早上起來跑8000米。」

「那他第5天就在被窩里睡到流哈喇子。」

為啥?人都有 惰性

所以,她會把多種運動組合起來:

跑步、游泳、瑜伽、舉鐵,甚至只是和老公孩子出去 散個步

不要被健身框死自己,想干啥就干啥, 重要不是去計劃,而是去出發。

鐘情狂野,她就早起做個 無氧,神清氣爽。

迷戀大海,她就去 游個幾圈,秀秀腹肌

她從不給自己下任務。

黃昏里,赤腳在沙灘上 瘋跑也快樂

陽光下,穿著小泳衣 玩水也開心

「運動不是煎熬,是去尋找快樂。」她說。

第二招:找伴兒。

健身最怕孤軍奮戰,劉畊宏那麼火,就是有網友一起練嘛。

妮可則是 拉上全家

「平時演戲陪家人就少,與其周末一個人去舉鐵,不如一家人去戶外走一圈。」

「人一多,你就沉浸其中,忘了累,更加爽。」

第三招:碎片化。

妮可很少會劃出一大塊時間去健身。

「對我來說, 流汗是不受限制,隨時隨地的。」

在加州拍攝《大小謊言》時,哪怕忙到飛起,她都會去 「跳海」

「我就愛在冰涼的海水里泡一會,哪怕只有幾分鐘, 解壓,爽!

都聽過健身是「3分練,7分吃」,妮可的飲食習慣也很值得一看。

她遵循 「80/20飲食法」——

80%的時間吃健康食品,20%的時間吃你想吃的「垃圾食品」。

妮可甚至會放寬到30%。

「沒有食物是禁止的。」她說: 「如果不搞點放縱餐,那營養餐就會直接崩盤。」

人活著,不就為了個 盼頭嘛?

所以,她經常是控制一段時間飲食后,去旋一大塊披薩壓壓驚。

「我不喜歡節食,那會使人焦慮、喪失運動的熱情,我啥都吃。」

甚至連 蟲子都吃......

之前在節目里,她就嚼了幾大筷子的蟲子,嘎嘎香。

靈活的健身習慣+有趣的飲食比例,讓妮可在事業上如虎添翼。

拍《海王》的時候,她已經50了,而且少接打戲,大伙都怕她吃不消。

誰料, 她扛起三叉戟耍得行云流水,虎虎生風。

海王扮演者杰森·莫瑪感慨道:

「華納家的道具出了名的結實,我扛著都重, 她跟拿筷子一樣,是真正的女王。

但女王,也要被罵。

今年二月,妮可登上《名利場》封面,一身Miumiu辣妹裝,被群嘲:

P成這樣?她都55啦,還裝嫩?

最新肌肉照,身材管理吊打半個娛樂圈,又被杠:

「練得太過了。」

「像男人,一點女人味都沒有!」

無論你多完美多優秀,都會有鍵盤俠挑刺。

瘦了,說你裝嫩排骨精,練了,笑你肌肉男人婆。

甚至把妮可P在健身運動員身上,極盡嘲諷。

但說實話,居里覺得挺美的。

當年我就覺著國中生物書里的 蛋白質女王特別牛x,可惜被刪了。

幸好,有大神來治這群杠精。

坐擁1500w粉絲的美國健身教練KAYLA ITSINES曾下場炮轟:

「當我秀出8塊腹肌時,有人說這是男人才有的,女生這樣不好看。」

「當我狂做俯臥撐時,有人笑我像個男人,不夠優雅。」

「但姑娘們,運動是不分性別的,你有肌肉,只能證明你強大,你很了不起!」

「更何況,也不是每個男人都能練出腹肌啊。」

這一點,居里不能太贊同了.....

而且你會發現,好萊塢迷死人的頂級女神,都是 肌肉狂魔

53歲的JLO,剛和大本完婚,一組婚紗照美翻全網。

玲瓏浮凸,豐滿緊致。

強大的氣場駕馭著夢幻的白紗,誰不酸?

這背后,是她 一周4-5次的訓練。

和妮可一樣,Jlo健身也是隨心所欲, 別去焦慮,干就完事。

心情不好時 ,她就去跳舞,瘋到滿身大汗。

「我的身體大量分泌內啡肽,讓我自信又美麗!」

20多年過去了,這姐依然大殺四方。

47歲的塞隆女神,前陣子又拿下了雕牌的香水大片。

世上最適合金色的女人,美得不似凡胎。

因為拍戲,塞隆經常要在為角色增肥,但長肉容易,減脂難。

塞隆用的是 「自嗨」健身法

「我不喜歡定計劃,也不要跟著別人練,我只選擇我自己喜歡的項目。」

「運動的為了開心,而不是為了煩心。」

哪怕是最忙碌的頒獎季,她都會偷偷溜去做個高溫瑜伽。

「當你自律上癮,一天不動,就渾身難受。」

51歲的珍妮弗·康納利,最近和阿湯哥拍《壯志凌云2》再次翻紅。

一張紅毯天鵝頸特寫,羨煞旁人。

她把 「碎片化健身」玩得那叫一個溜。

「我十幾歲就開始跑步。不需要器械,不用到健身房,這樣你就不能給自己借口。

只用一雙球鞋,一副耳機,隨時開跑。」

她還提到,當媽后,整塊的時間被打碎。

她就趁小孩打盹時,穿上球鞋出去跑一圈。

「跑完之后,毛孔頓開心情大好,娃哭我都不嫌他鬧了。」

村上春樹曾說:

肉體是靈魂的神殿,不管里面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。

你會發現,這些自律的女神,年過半百,卻透露著無窮活力。

身體結實,卻散發著 松弛感

這種松弛感,讓她們 更坦然地去接納、去適應、去精進、去創造。

自律的本質,是 律心

不要被狹隘的大眾審美禁錮你的潛力,也不要被尖酸的網絡惡意打亂你的陣腳。

每次跑步時,居里腦子里都會閃過余世存《時間之書》的這句話:

年輕人,你的職責是平整土地,而非焦慮時光。

你做三四月的事,在八九月自有答案。

一切自有答案。

圖片丨網絡

責任編輯丨蜜糖

編輯丨快樂小神仙


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