動作一、跪立準備，臀部坐在腳跟上，腰背挺直核心收緊，雙臂側平舉掌心向前，雙臂向后打開到最大限度頭部向后仰，再慢慢還原，重復動作50組。
動作二、跪坐準備，背部保持直立，核心收緊，屈雙臂呈90度，大臂平行地面，雙手握拳雙臂向兩側打開到最大限度擠壓背部再慢慢向中間并攏，重復50組。
動作三、跪立的基礎上，雙臂伸直向頭頂上方，指尖靠攏再慢慢放下，重復動作50組，緩解肩周炎。
動作四、跪坐準備，屈雙臂呈90度，小臂平行地面，雙臂向兩側打開最大限度擠壓背部，再向前并攏雙臂，重復動作50組。
動作五、跪坐準備，雙臂在背部后側屈臂呈90度，呈祈禱式，大臂向后擠壓背部，重復50組。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
