不靠減肥藥，孫儷「 私房減肥食譜」助經紀人甩肉44公斤！《甄嬛》娘娘的超強瘦身法一次看

儘管已經是雙寶媽，女星孫儷多年來仍維持纖瘦身材，對于減肥和雕塑身材非常有一套！她曾說：「減肥是最簡單的事，只要能控制自己食慾食量，再增加自己的運動量就一定會有效果。」她還曾幫經紀人成功甩掉44公斤的肥肉！超狂瘦身成績，怎麼辦到的？馬上來看娘娘的10多年來不變的瘦身習慣。

圖片來源：微博@孫儷

每天跳繩1800下

孫儷本身就是個健身狂，非常熱愛運動，每天跑步、瑜伽、固定160個仰臥起坐，現在愛上跳繩，原本一天只能跳500下，現在進階到一天跳1800下都沒問題，跳繩屬于全身性的運動，也是最有效率的有氧運動，跳繩10分鐘，燃燒的熱量等于快走一小時，連莎莎也是靠跳繩來瘦身。

圖片來源：微博@孫儷

圖片來源：微博@孫儷

飲食清淡、早餐喝粥

除了是健身狂，孫儷還特愛養生，吃的口味都很清淡，她曾在受訪時說，只要先生不在家，她配菜都是川燙的蔬菜和水煮肉，調味沾點鹽巴就行了，連下午茶點都自己做不加糖。她多年早餐固定喝粥配兩顆雞蛋，但配料會隨著身體狀況和季節做改變，例如肝火較旺時，她會在粥裡加綠豆和薏仁，清淡飲食助瘦身同時也能調理身體。

她也曾秀出典禮前的晚餐圖，只有一盤照燒胡蘿蔔加上一杯紅棗水，份量少到讓粉絲心疼，直呼：「看了娘娘的食譜，就明白我為什麼瘦不下來了！」

每個禮拜都要168

其實，想跟娘娘一樣纖細又有線條，不用吃這麼少也能辦到！孫儷在小紅書上透露十分熱愛「168斷食」，也就是空腹16個小時，只在剩下8個小時內進食。她每週都會固定執行2到3天輕斷食，對控制體重和排毒很有幫助。她也推薦大家飯局大吃大喝別焦慮，隔天輕斷食補救即可，跟著每個禮拜吃2到3次168，三四個月就能看到效果。

圖片來源：微博@孫儷

助攻經紀人甩肉44公斤的減肥食譜

之前孫儷的瘦身食譜在網路上也超級有名，因為幫她的經紀人足足甩掉44公斤！而且沒有吃任何減肥藥，只有不吃晚餐、少吃主食並搭配食譜而已，馬上來看看這份神奇菜單！

日常A套餐早餐：脫脂牛奶、2個蛋白、低糖水果午餐：水煮蔬菜、牛肉下午茶：美式咖啡、水果晚餐：基本不吃，也可吃少量水果

陪孫儷拍戲B套餐早餐：蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜晚餐：不吃